حمله‌های پانیک و اختلال پانیک

موج ناگهانی ترس شدید با تپش قلب، تنگی نفس، لرزش و سرگیجه. معمولاً در ده دقیقه به اوج می‌رسد.

نه. ترسناک است اما خطرناک نیست؛ نشانه‌ها از آدرنالین‌اند و خودشان می‌روند.

بیشترشان در ده دقیقه به اوج می‌رسند و در نیم ساعت فروکش می‌کنند.

فشار، کافئین، کم‌خوابی و توجه به حس‌های بدن. بعضی حمله‌ها بی‌دلیل به نظر می‌رسند.

حمله‌های ناگهانی مکرر و ترس دائمی از حمله‌ی بعدی، اغلب همراه با دوری از جاهایی خاص.

درمان شناختی-رفتاری برای اختلال پانیک بسیار مؤثر است.

هر درد تازه یا شدید سینه نیاز به کمک فوری پزشکی دارد. پس از معاینه‌ی قلب، حمله‌های مشابه مکرر اغلب پانیک‌اند.

جلسه‌ها فعلاً به اردو، پنجابی، پشتو، سرائیکی و انگلیسی برگزار می‌شوند. هنوز جلسه به فارسی نداریم؛ فارسی‌زبانان معمولاً جلسه‌ی انگلیسی یا پشتو را انتخاب می‌کنند.

دیگر توصیه نمی‌شود. نفس آهسته و آرام امن‌تر است.

با درمان، حمله‌های بیشتر آدم‌ها متوقف یا بسیار کم می‌شود.