کتابخانه‌ی سلامت روان

کتابخانه‌ی سلامت روان

راهنماهایی به زبان ساده درباره‌ی چیزهایی که آدم‌ها به درمان می‌آورند، با در نظر گرفتن خانواده‌های جنوب آسیا در مهاجرت: فشار، پرسش‌های ایمانی، خانواده‌ی همسر و «مردم چه می‌گویند».

در هر موضوع پرسش‌هایی هست که مردم واقعاً می‌پرسند، با پاسخ‌های روشن. راهنماهای کامل فعلاً به انگلیسی‌اند.

9 موضوع · English library (46)

شروع درمان

درمان آنلاین چطور کار می‌کند، چطور متخصص مناسب را انتخاب کنید، در جلسه‌ی اول چه می‌گذرد، هزینه و محرمانگی.

اضطراب

اضطراب چیست، در بدن و ذهن چطور ظاهر می‌شود و چه درمانی جواب می‌دهد.

افسردگی

نشانه‌های افسردگی، تفاوتش با غم، افسردگی پس از زایمان و درمان‌هایی که کمک می‌کنند.

حمله‌ی پانیک

حمله‌ی پانیک چیست، چطور با آن کنار بیاییم، تفاوتش با سکته‌ی قلبی و درمان مؤثر.

وسواس و وسوسه

وسواس چیست، وسوسه و وسواس مذهبی، افکار مزاحم، درمان مواجهه، و درمان همراه با ایمان.

ازدواج و رابطه‌ها

مشاوره‌ی زوج‌ها، اختلاف با خانواده‌ی همسر، ارتباط، انگ جدایی و طلاق، و زوج‌درمانی آنلاین.

کودکان و خانواده

اضطراب کودکان، سلامت روان نوجوانان، قلدری، فشار والدین، و صحبت با والدین درباره‌ی سلامت روان.

فرهنگ و جامعه

«مردم چه می‌گویند»، ایمان و درمان، درمان به زبان مادری، سلامت روان مردان، و زندگی در مهاجرت.

راهنمای کشورها

خدمات عمومی، درمان خصوصی، خطوط بحران و توصیه‌های کاربردی برای مردم جنوب آسیا در چهار کشور.

درباره‌ی این کتابخانه

این راهنماها را چه کسی می‌نویسد؟

تیم تحریریه‌ی Therapy O'Clock، بر اساس رهنمودهای عمومی NHS، NICE و خدمات سلامت ایرلند، کانادا و امارات. این‌ها اطلاعات عمومی‌اند، نه تشخیص یا برنامه‌ی درمان.

آیا این کتابخانه جای درمان را می‌گیرد؟

نه. خواندن کمک می‌کند بفهمید چه اتفاقی می‌افتد، اما شما را ارزیابی نمی‌کند. اگر چیزی آشنا بود، جلسه با متخصص واجد شرایط قدم بعدی است.

چرا برای جامعه‌های جنوب آسیا نوشته شده؟

بیشتر نوشته‌ها ساختار خانواده، ایمان، آبرو و انگ را نادیده می‌گیرند. همین‌هاست که تعیین می‌کند آدم‌ها اصلاً کمک بخواهند یا نه.

آیا راهنماها به فارسی هستند؟

معرفی موضوع‌ها و پرسش و پاسخ‌ها به فارسی است؛ راهنماهای کامل فعلاً به انگلیسی‌اند.

برای خواندن حساب کاربری لازم است؟

نه. همه‌ی راهنماها رایگان و آزادند. حساب فقط برای پیام یا رزرو لازم است.

اگر همین حالا در بحران باشم چه کنم؟

همین حالا با اورژانس یا خط بحران تماس بگیرید: Samaritans به شماره‌ی 116 123 در بریتانیا و ایرلند، 988 در کانادا، 800 4673 در امارات، یا 999، 112 یا 911.

راهنماها هر چند وقت به‌روز می‌شوند؟

وقتی رهنمودهای عمومی تغییر کند یا خوانندگان بگویند چیزی مبهم است.

آیا متخصصان Therapy O'Clock تأییدشده‌اند؟

بله. پیش از انتشار پروفایل، تیم ما ثبت‌نام و مدارک را بررسی می‌کند.

آیا می‌توانم موضوعی پیشنهاد کنم؟

بله، از طریق راه‌های تماس سایت به ما بگویید.

آیا خواندن من خصوصی است؟

خواندن کتابخانه به ورود نیاز ندارد و در این صفحه‌ها ردیاب تبلیغاتی نیست.

این کتابخانه اطلاعات عمومی می‌دهد، نه توصیه‌ی پزشکی، و جایگزین ارزیابی متخصص واجد شرایط نیست. Therapy O'Clock خدمت اورژانسی نیست.

همین حالا کمک لازم داری؟

اگر ممکن است بر اساس فکر آسیب به خودت عمل کنی، یا کسی در خطر است، همین حالا با شماره‌ی اورژانس تماس بگیر.

  • بریتانیا Samaritans به شماره‌ی 116 123 (رایگان، همیشه) · NHS 111 · اورژانس 999
  • ایرلند Samaritans به شماره‌ی 116 123 · پیامک HELLO به 50808 · اورژانس 112 یا 999
  • امارات خط حمایت ملی 800 4673 · اورژانس 999 (آمبولانس 998)
  • کانادا خط بحران خودکشی 988 (تماس یا پیامک) · اورژانس 911