پیدا کردن متخصص

درمان آنلاین فوبیا و ترس‌ها

ترس از پرواز، سوزن، رانندگی یا شلوغی زندگی را تنگ می‌کند. بیشتر فوبیاها با درمان تدریجی در چند جلسه بهتر می‌شوند.

9 متخصص تأییدشده · جلسه‌ی ویدیویی آنلاین · پرداخت برای هر جلسه

اول بخوانید

راهنماهای ساده درباره‌ی فوبیا و ترس‌ها.

باز کردن راهنماها →

پرسش‌هایی که مردم می‌پرسند

چه کسی می‌تواند در فوبیا و ترس‌ها کمک کند؟

روان‌شناسانی که در درمان شناختی-رفتاری آموزش دیده‌اند معمولاً قدم اول‌اند. روان‌پزشکان هم می‌توانند ارزیابی و مشاوره‌ی دارویی بدهند.

جلسه‌ها به چه زبانی‌اند؟

جلسه‌ها فعلاً به اردو، پنجابی، پشتو، سرائیکی و انگلیسی برگزار می‌شوند. هنوز جلسه به فارسی نداریم؛ فارسی‌زبانان معمولاً جلسه‌ی انگلیسی یا پشتو را انتخاب می‌کنند.

چند جلسه لازم است؟

متفاوت است. بسیاری در شش تا دوازده جلسه تفاوت را حس می‌کنند.

آیا درمان آنلاین برای فوبیا و ترس‌ها مؤثر است؟

در بیشتر مشکلات رایج، درمان ویدیویی خوب جواب می‌دهد. مهم‌ترین چیز هماهنگی شما با متخصص است.

آیا محرمانه است؟

بله. جلسه‌ها خصوصی‌اند، هرگز ضبط نمی‌شوند و اطلاعات تماس شما به متخصص نشان داده نمی‌شود.

همین حالا کمک لازم داری؟

اگر ممکن است بر اساس فکر آسیب به خودت عمل کنی، یا کسی در خطر است، همین حالا با شماره‌ی اورژانس تماس بگیر.

  • بریتانیا Samaritans به شماره‌ی 116 123 (رایگان، همیشه) · NHS 111 · اورژانس 999
  • ایرلند Samaritans به شماره‌ی 116 123 · پیامک HELLO به 50808 · اورژانس 112 یا 999
  • امارات خط حمایت ملی 800 4673 · اورژانس 999 (آمبولانس 998)
  • کانادا خط بحران خودکشی 988 (تماس یا پیامک) · اورژانس 911