"لوگ کیا کاهنگ؟" انگ سلامت روان در جوامع جنوب آسیا

ننگ از کجا می آید

• عزت (افتخار): ترس از اینکه مبارزات یکی از اعضای خانواده باعث شرمساری تمام خانواده شود.
• چشم انداز ازدواج: نگران باشید که سابقه بیماری روانی بر روی ریشتا، برای فرد یا خواهر و برادرش تاثیر بگذارد.
• شایعات: جوامع به هم پیوسته که در آن اخبار به سرعت سفر می کنند.
• سوء تفاهم: باورهایی مبنی بر اینکه افسردگی تنبلی است، اضطراب ضعف است یا بیماری روانی به معنای «پال بودن» است.
• توضیحات معنوی: دیدن مشکلات فقط به صورت نظر، جن یا ایمان ضعیف.

چگونه ننگ از کمک گرفتن افراد جلوگیری می کند

• افراد علائم را برای سال ها پنهان می کنند.
• خانواده ها فقط به دنبال درمان معنوی هستند یا هیچ.
• مشکلات جسمی توصیف می شوند، بنابراین پزشکان بدن را درمان می کنند و ذهن را از دست می دهند.
• ممکن است به زنان گفته شود که صبور باشید و تحمل کنید.
• مردان ممکن است به جای صحبت کردن به کار، عصبانیت یا مواد روی آورند.

هزینه سکوت

اضطراب و افسردگی درمان نشده بر ازدواج، فرزندان، شغل و سلامت جسمانی تأثیر می گذارد. در بدترین موارد می توانند منجر به خودآزاری یا خودکشی شوند. هزینه سکوت بیشتر از هزینه صحبت کردن است.

نگرش در حال تغییر است

• جوانان علناً در فضای مجازی و دانشگاه درباره سلامت روان صحبت می کنند.
• مساجد، گوردواراها و معابد میزبان گفتگوهای سلامت روان هستند.
• علمای دین مردم را تشویق به کمک گرفتن می کنند.
• چهره های عمومی از جامعه تجربیات خود را به اشتراک می گذارند.

می توانید تغییر را شروع کنید

• از زبان ساده و بدون قضاوت استفاده کنید.
• از یکی از اعضای خانواده بپرسید که واقعاً چگونه هستند.
• اطلاعات دقیق را به اشتراک بگذارید
• اگر به کمک نیاز دارید، آن را دریافت کنید. سلامتی شما بیشتر از شایعات مهم است.

حریم خصوصی مهم است

یکی از دلایلی که مردم درمان آنلاین را انتخاب می کنند حفظ حریم خصوصی است. اتاق انتظار درمانگاهی وجود ندارد که همسایه شما را ببیند. جلسات محرمانه هستند و هیچ کس نیازی به دانستن آنها ندارد مگر اینکه بخواهید به آنها بگویید.

پرسش‌هایی که مردم می‌پرسند

چرا خانواده های جنوب آسیا از صحبت در مورد سلامت روان اجتناب می کنند؟

نگرانی در مورد ناموس، شایعات، آینده ازدواج و اعتقاد به این که بیماری روانی منعکس کننده ضعف یا ایمان ضعیف است.

عزت چیست و چه تاثیری بر سلامت روان دارد؟

عزت به معنای عزت یا آبرو است. ترس از آسیب رساندن به عزت خانواده می‌تواند مانع از درخواست کمک یا اعتراف به مشکلات مردم شود.

آیا درمان روی آینده ازدواج من تأثیر می گذارد؟

درمان محرمانه است و نیازی به اشتراک گذاری با کسی نیست. دریافت کمک معمولا افراد را به شرکای سالم تری تبدیل می کند.

آیا بیماری روانی همان «پال» بودن است؟

خیر. مشکلات سلامت روانی مانند اضطراب و افسردگی شرایط رایج سلامتی هستند، نه جنون. زبانی مانند این انگ می‌افزاید.

چگونه می توانم ننگ را در خانواده ام کاهش دهم؟

صریح صحبت کنید، از زبان محبت آمیز استفاده کنید، اطلاعات دقیق را به اشتراک بگذارید و نشان دهید که کمک خواستن نشانه قدرت است.

آیا رهبران مذهبی از سلامت روان حمایت می کنند؟

به طور فزاینده ای، بله. اکنون بسیاری از ائمه و علما در مورد سلامت روان صحبت می کنند و به دنبال کمک حرفه ای تشویق می کنند.

چرا زنان جامعه ما اغلب در سکوت رنج می برند؟

توقع در اولویت قرار دادن خانواده، تحمل سختی ها با صبر و پرهیز از شرمساری می تواند زنان را از صحبت کردن باز دارد.

آیا انگ می تواند سلامت روان را بدتر کند؟

بله. شرم و پنهان کاری می تواند افسردگی و اضطراب را عمیق تر کند و درمان را به تاخیر بیندازد.

آیا درمان آنلاین خصوصی تر از یک کلینیک است؟

بسیاری از مردم آن را خصوصی تر می دانند، زیرا اتاق انتظار وجود ندارد و جلسات از خانه انجام می شود.

وقتی بستگان من را به خاطر انجام درمان قضاوت می کنند، چگونه پاسخ دهم؟

توضیحی به کسی بدهکار نیستی. یک پاسخ کوتاه و آرام مانند "این به من کمک می کند" کافی است.