مراجعه به درمانگری که به ایمان شما احترام می گذارد
ممکن است از خود بپرسید که آیا می توانید صادقانه در مورد ایمان خود در اتاق درمان صحبت کنید و آیا باید باورهای خود را در خانه رها کنید. پاسخ کوتاه این است که خیر، یک درمانگر خوب می تواند با ایمان شما کار کند، نه بر خلاف آن.
درمان حساس به ایمان در واقع به چه معناست
درمان حساس به ایمان در مورد درمانگری نیست که اتفاقاً دین شما را به اشتراک بگذارد. این در مورد درمانگری است که ایمان شما را به عنوان بخشی از آنچه که هستید جدی می گیرد. آنها باورهای شما را مشکل نمی‌دانند و سعی نمی‌کنند با حذف آنها شما را برطرف کنند.
اینجوری فکر کن اگر نگران احساس گناه در مورد نماز به درمان می‌شوید، یک درمانگر حساس به ایمان به شما کمک می‌کند تا این احساس گناه را بدون نادیده گرفتن اهمیت دعا در زندگی‌تان کشف کنید. آنها ممکن است بپرسند دعا برای شما چه معنایی دارد، قبلاً چه احساسی داشت و چه چیزی تغییر کرده است. آنها به شما پیشنهاد نمی کنند که نماز را ترک کنید.
این رویکرد اهمیت دارد زیرا ایمان یک بخش جداگانه نیست. نحوه دیدن خود، خانواده، هدف و مبارزات شما را شکل می دهد. درمانگری که این موضوع را نادیده می گیرد، تنها با بخشی از تصویر کار می کند. درمانگری که به آن احترام می گذارد می تواند به شما کمک کند از ایمان خود به عنوان یک منبع استفاده کنید، نه یک مانع.
قبل از شروع چه چیزی از یک درمانگر بپرسید
شما مجبور نیستید در اولین جلسه کور راه بروید. می توانید سوالات خود را از طریق ایمیل، تماس تلفنی یا در یک جلسه مقدماتی کوتاه بپرسید. بسیاری از درمانگران دقیقاً به همین دلیل یک تماس رایگان کوتاه ارائه می دهند.
در اینجا سوالاتی وجود دارد که ممکن است بپرسید:
- با مراجعینی که اعتقادات مذهبی یا معنوی دارند چگونه کار می کنید؟
- آیا قبلاً با کسی از سنت اعتقادی من کار کرده اید؟
- اگر به نظر می رسید ایمان مشتری باعث ناراحتی او می شود، چه می کنید؟
- رابطه بین سلامت روان و ایمان را چگونه می بینید؟
- خیالتان راحت است که من در جلسات خدا، دعا یا متون دینی را ذکر کنم؟
به نحوه پاسخ آنها گوش دهید. شما کسی را می خواهید که کنجکاو و محترمانه به نظر برسد، نه کسی که آن را کنار بگذارد یا حالت تدافعی به خود بگیرد. شما همچنین نیازی به درمانگری ندارید که اعتقاد دقیق شما را داشته باشد. چیزی که شما نیاز دارید کسی است که با اعتقادات شما به عنوان یک علامت رفتار نکند.
اگر به دنبال درمانگری هستید که زمینه فرهنگی و مذهبی شما را درک کند، میتوانید دایرکتوری متخصصان را جستجو کنید و بر اساس زبان یا تخصص فیلتر کنید. برخی از درمانگران رویکردهای مبتنی بر ایمان را در نمایه خود فهرست می کنند.
چگونه درمان و مذهب می توانند با هم کار کنند
یک نگرانی رایج وجود دارد که درمان شما را از ایمانتان دور کند. در عمل، بسیاری از مردم برعکس را می یابند. درمان می تواند به شما کمک کند ایمان خود را کاملتر، با احساس گناه کمتر، شرم کمتر و وضوح بیشتر زندگی کنید.
کسی را در نظر بگیرید که در مورد اینکه آیا به اندازه کافی مسلمان، مسیحی، هندو یا سیک است، نگران است. آنها ممکن است ساعت ها در مورد اشتباهات کوچک نگران باشند و احساس کنند از خدا دور هستند. درمانگری که ایمان را درک می کند می تواند به آنها کمک کند تا تفاوت بین ایمان صادقانه و انتقاد شدید از خود را ببینند. با گذشت زمان، فرد ممکن است متوجه شود که دعا یا مدیتیشن او سبک تر و مرتبط تر است.
یا کسی را که غمگین از دست دادن است. جامعه ایمانی آنها ممکن است مناسک و حمایتی را ارائه دهند، اما هنوز احساس می کنند در درد خصوصی گیر کرده اند. درمان می‌تواند به آنها فضایی بدهد تا چیزهایی را که نمی‌توانند در مسجد، معبد یا کلیسا بگویند، بگویند، مانند عصبانیت از خدا، یا شک در مورد خوب بودنشان. یک درمانگر خوب این درد را بدون قضاوت، و بدون اینکه بخواهد آنها را از ایمان خود دور کند، تحمل می کند.
برای نگاهی عمیق تر به اینکه چگونه ایمان و درمان می توانند از یکدیگر حمایت کنند، می توانید چه چیزی به سلامت روان از طریق ایمان و درمان کمک می کند؟ و ایمان و درمان: آیا یک فرد مذهبی می تواند به درمانگر مراجعه کند؟ را بخوانید.
وقتی ایمان و سلامت روان در تضاد احساس می شوند
گاهی اوقات به نظر می رسد که ایمان و سلامت روان در جهت مخالف قرار می گیرند. ممکن است از خانواده یا جامعه خود بشنوید که افسردگی یک نقص روحی است، یا اینکه اضطراب به این معنی است که به اندازه کافی به خدا اعتماد ندارید. این پیام‌ها می‌توانند جستجوی کمک را سخت کنند.
درمانگری که به ایمان شما احترام می گذارد، قبول نخواهد کرد که بیماری شما یک شکست اخلاقی است. آنها می توانند به شما کمک کنند آنچه را که ایمان شما واقعاً می آموزد از آنچه اطرافیان شما اضافه کرده اند جدا کنید. به عنوان مثال، بسیاری از سنت های مذهبی سابقه طولانی در مراقبت از بیماران، از جمله بیماران روانی دارند. مبارزه شما نشانه ضعف ایمان نیست. این یک مبارزه انسانی است و ایمان شما می تواند بخشی از چگونگی عبور از آن باشد.
اگر از شخص دیگری حمایت می‌کنید، ممکن است خواندن [چگونه از یک دوست مسلمان از طریق مشکلات سلامت روان حمایت کنیم] (شماره 3) مفید باشد. اصول وجود دارد در بسیاری از ادیان اعمال می شود.
کارهای عملی که می توانید انجام دهید
لازم نیست منتظر یک درمانگر بی نقص باشید. در اینجا چند مرحله وجود دارد که می توانید اکنون انجام دهید:
- بنویسید که امیدوارید درمان در چه مواردی به شما کمک کند و ایمان شما در کجا با این امید مطابقت دارد. این می تواند چند خطی باشد که در جلسه اول به اشتراک می گذارید.
- از رهبر مذهبی خود بپرسید که آیا درمانگرانی را می شناسند که به خوبی با جامعه شما کار می کنند. برخی از امامان، کشیشان، خاخام‌ها یا گوروها فهرستی را نگه می‌دارند.
- به دنبال درمانگرانی باشید که معنویت، مذهب یا شایستگی فرهنگی را در پروفایل خود ذکر می کنند. این نشانه خوبی است که آنها در مورد آن فکر کرده اند.
- اگر از یک جامعه دیاسپورا هستید، زبان می تواند مهم باشد. درمان به زبان خودتان می تواند صحبت در مورد ایمان را آسان تر کند. رجوع کنید به درمان به زبان خودتان: چرا اردو، پنجابی یا پشتو اهمیت دارد یا درمان به زبان سارایکی: پیدا کردن یک درمانگر به زبان سارایکی
- به خود اجازه دهید اگر درمانگر اول احساس درستی نداشت، درمانگر را عوض کنید. شخصی نیست. شما به کسی نیاز دارید که مناسب باشد.
اگر در جایی که زندگی می کنید نتوانید یک درمانگر حساس به ایمان پیدا کنید چه؟
این یک مشکل واقعی است، به خصوص اگر دور از جایی که بزرگ شده اید زندگی کنید. ممکن است در شهری باشید که هیچ درمانی پیشینه شما را ندارد، یا جایی که درمان هنوز جدید و عمدتاً سکولار است.
یک گزینه این است که به دنبال درمانگرانی باشید که جلسات ویدیویی را ارائه می دهند. Therapy O'Clock افراد را با درمانگران در کشورهای مختلف مرتبط می کند، بنابراین ممکن است فردی را پیدا کنید که ایمان شما را درک کند، حتی اگر در شهر شما نباشد. پزشک عمومی یا پزشک خانواده شما ممکن است از خدمات محلی که با جوامع مختلف کار می کنند نیز مطلع باشد.
گزینه دیگر این است که ایمان خود را خودتان وارد درمان کنید. می توانید در ابتدا بگویید: "ایمان من برای من مهم است. دوست دارم گاهی در مورد آن صحبت کنم." این به درمانگر فرصتی می دهد تا از شما بیاموزد. شما متخصص سنت خود می شوید و آنها متخصص کمک به شما در فکر کردن واضح می شوند.
اگر ایمان شما شامل اعمال خاصی مانند نماز، روزه یا قوانین رژیم غذایی است و روی موضوعی مانند اختلال خوردن یا OCD کار می کنید، ممکن است به یک درمانگر نیاز داشته باشید که این جزئیات را بداند. [درمان ایمان و OCD: کمک گرفتن بدون از دست دادن دین] (شماره 6) نمونه ای از این نوع کار دقیق را پوشش می دهد.
چه زمانی باید از کمک حرفه ای استفاده کرد
اگر با سلامت روان خود دست و پنجه نرم می کنید و ایمانتان در آن درگیر است، ارزش دارد با کسی صحبت کنید. این می‌تواند یک درمانگر باشد، اما می‌تواند با پزشک عمومی یا یک رهبر مذهبی مورد اعتماد شروع شود که می‌تواند به شما کمک کند.
برای امتحان کردن درمان لازم نیست در بحران باشید. بسیاری از مردم به این دلیل می آیند که احساس می کنند گیر کرده اند، گیج شده اند یا سنگین هستند. درمان فقط برای مواقع اضطراری نیست. این برای هر کسی است که می خواهد خود را بهتر درک کند و راهی به جلو پیدا کند که متناسب با آنچه واقعا هستند باشد.
یک فکر نهایی
شما مجبور نیستید بین ایمان و سلامت روان خود یکی را انتخاب کنید. آنها می توانند در یک اتاق بنشینند. درمانگر مناسب به شما کمک می کند تا هر دو را نگه دارید و از شما نمی خواهد که یکی را رها کنید تا دیگری را تعمیر کنید.
پرسش‌هایی که مردم می‌پرسند
آیا یک درمانگر می تواند خودش مذهبی باشد؟
برخی هستند، برخی نیستند. مهم این است که آیا آنها ایمان شما را جدی می گیرند، نه اینکه آیا آن را به اشتراک می گذارند. می توانید مستقیماً در مورد رویکرد آنها بپرسید.
آیا یک درمانگر به من خواهد گفت که باورهای من اشتباه است؟
یک درمانگر خوب این کار را انجام نخواهد داد. اگر احساس می کنید مورد قضاوت یا اخراج هستید، آن درمانگر برای شما مناسب نیست. می توانید بایستید و به دنبال شخص دیگری بگردید.
اگر خانواده من فکر کنند درمان خلاف دین ماست، چه؟
که شرایط سختی است. ممکن است خودتان با خواندن یا یادگیری بیشتر شروع کنید، سپس تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما مناسب است. برخی از جوامع دارای علمای مذهبی هستند که از مراقبت های بهداشت روان حمایت می کنند.
آیا می توانم در جلسه درمانی دعا کنم؟
می توانید بپرسید. برخی از درمانگران میخواهند دعا یا سکوت را در صورت کمک به شما بگنجانند. برخی دیگر ممکن است ترجیح دهند جلسه را بر صحبت کردن متمرکز کنند. جای بحث دارد.
اگر من یک درمانگر با پیشینه اعتقادی خودم بخواهم چه؟
این یک ترجیح معقول است. میتوانید درمانگرانی را جستجو کنید که آن پیشینه را فهرست میکنند، یا از جامعه ایمانی خود توصیههایی بخواهید. جلسات ویدیویی نیز گزینه های شما را گسترش می دهند.
چگونه بفهمم که آیا یک درمانگر قبل از پرداخت هزینه یک جلسه به ایمان من احترام می گذارد؟
سوالات خود را از طریق ایمیل یا در یک تماس مقدماتی کوتاه بپرسید. پاسخ آنها چیزهای زیادی را به شما خواهد گفت. شما وقت آنها را با بررسی تلف نمی کنید.
آیا درمان می تواند به من در احساس گناه ناشی از رعایت نکردن قوانین دینی کمک کند؟
بله، اما نه با گفتن قوانین مهم نیست. یک درمانگر خوب به شما کمک می کند احساس گناه را درک کنید، از کجا می آید و اینکه آیا به شما کمک می کند یا آسیب می رساند.
آیا ذکر خدا یا الله در درمان اشکالی ندارد؟
بله، قطعا. شما می توانید هر چیزی که برای شما صادق است بگویید. اگر یک درمانگر ناراحت کننده به نظر می رسد، این نشانه آن است که ممکن است مناسب نباشد.
اگر مشکل سلامت روان من تا حدودی ناشی از جامعه مذهبی من باشد چه؟
که امکان پذیر است. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا آنچه را که از جامعه است و آنچه را که از دل خودتان است، مرتب کنید و تصمیم بگیرید که در مورد آن چه کاری انجام دهید.
آیا می توانم یکی از اعضای خانواده را برای درمان با خود بیاورم؟
برخی از درمانگران این اجازه را می دهند، به خصوص اگر یکی از اعضای خانواده بخشی از مشکل یا بخشی از حمایت باشد. زودتر بپرسید
اگر من یک آتئیست باشم و درمانگرم مذهبی باشد چه؟
همین اصل صدق می کند. شما به یک درمانگر نیاز دارید که به جهان بینی شما احترام بگذارد. شما می توانید همین سؤالات را در مورد نحوه کار آنها با افرادی که اعتقاد ندارند بپرسید.
آیا درمان هرگز جایگزین هدایت دینی می شود؟
خیر. درمان برای سلامت روان است، نه برای هدایت معنوی. یک درمانگر نباید سعی کند امام، کشیش یا مرشد شما باشد. آنها در کنار آن نقش کار می کنند، نه به جای آن.