درمان در سارایکی: یافتن یک درمانگر سارایکی زبان

چرا درمان در سارایکی می تواند مهم باشد

وقتی در مورد چیزی سخت صحبت می کنید، کلماتی که حرف اول را می زنند اغلب همان کلماتی هستند که با آنها بزرگ شده اید. در سارایکی، احساسات وزن خاص خود را دارند. کلماتی مانند *dard* (درد) یا *pyaar* (عشق) گرما و عمقی را در خود دارند که نسخه های انگلیسی آن را گاهی از دست می دهند. نقش های خانوادگی نیز، *امما*، *آبا*، *بهی*، *بهن*، فقط برچسب نیستند. آنها انتظارات، تاریخ و احساس وظیفه دارند که ترجمه آن سخت است.

اگر دور از جایی که بزرگ شده اید، در انگلستان، خلیج فارس، کانادا یا اروپا زندگی می کنید، ممکن است متوجه شوید که تمام روز بین سارایکی و انگلیسی جابجا می شوید. در محل کار یا با دوستانتان انگلیسی صحبت می کنید. در خانه یا وقتی ناراحت هستید، ذهنتان به سرایکی برمی گردد. این طبیعی است. و این یکی از دلایلی است که درمان به زبان خودتان می تواند مستقیم تر و صادقانه تر باشد.

درمان عبارت است از یافتن کلمات مناسب برای آنچه در درون شما می گذرد. وقتی آن کلمات به زبان سارایکی هستند، لازم نیست برای ترجمه مکث کنید. لازم نیست تعجب کنید که آیا درمانگر واقعاً می‌داند *غم* (غم) یا *شرم* (شرم، شرم، شرف) برای شما چه معنایی دارد. معنی از قبل وجود دارد.

کلمات برای احساسات و خانواده

برخی از کلمات سارایکی یک معادل انگلیسی ندارند. این مشکلی نیست، نشانه آن است که خود احساس غنی و خاص است. در اینجا چند مورد متداول در درمان وجود دارد:

• *درد*، درد، بلکه درد از دست دادن کسی یا تحمل درد طولانی.
• *غم*، غم، اندوه، سنگینی که پس از ضرر می ماند.
• *شرم*، شرم، بلکه احساس حیا یا آنچه شایسته است در مقابل دیگران.
• *پیار*، عشق، محبت، احساسی که نسبت به خانواده بدون نیاز به توضیح آن احساس می کنید.
• *فیکار*، نگرانی، نگرانی، نوعی که شبها شما را در مورد فرزندان یا والدین خود بیدار نگه می دارد.
• *عمید*، امید، نوع ساکتی که شما را نگه می دارد حتی وقتی کارها سخت است.

کلمات خانوادگی هم مهم است. در درمان، ممکن است در مورد *امما* یا *آبا*، *بهای* یا *بهن* خود، یا *باهو* (دخترشوهر) یا *ساسورال* (پسرشوهر) خود صحبت کنید. این روابط با نقش ها و انتظاراتی همراه است که یک درمانگر سارایکی زبان بدون اینکه مجبور باشید کل ساختار خانواده را از ابتدا توضیح دهید، آنها را درک خواهد کرد.

جلسه چگونه است

یک جلسه درمانی با یک درمانگر سارایکی زبان تفاوت زیادی با هر جلسه درمانی دیگری ندارد. شما می‌نشینید (یا راه می‌روید، اگر ترجیح می‌دهید تماس ویدیویی در آنجا حرکت کنید) و صحبت می‌کنید. درمانگر گوش می دهد، سوالاتی می پرسد و به شما کمک می کند تا آنچه را که اتفاق می افتد درک کنید.

جلسه اول معمولاً در مورد آشنایی با یکدیگر است. درمانگر از شما می پرسد که چه چیزی شما را به سمت درمان کشانده و امیدوارید از آن چه چیزی به دست آورید. لازم نیست پاسخ روشنی داشته باشید. بسیاری از مردم با "من فقط احساس سنگینی می کنم" یا "من نمی توانم بخوابم" یا "من نگران پسرم هستم" شروع می کنند. همین کافی است.

شما می توانید تمام مدت سارایکی صحبت کنید. یا زمانی که کلمه ای راحت تر می آید، می توانید به زبان انگلیسی ترکیب کنید. درمانگرانی که با افراد چند زبانه کار می کنند به این کار عادت کرده اند. آنها ممکن است چیزی را به زبان سارایکی بگویند و سپس یک ایده کلیدی را به زبان انگلیسی تکرار کنند تا مطمئن شوند واضح است.

جلسه یک سخنرانی نیست. این توصیه یک بزرگ یا یک رهبر مذهبی نیست. فضایی است که در آن می‌توانید چیزهایی را که ممکن است به خانواده‌تان نگویید، در مورد احساس واقعی خود، در مورد تردیدها یا عصبانیت یا غمگینی، بدون اینکه کسی صدمه ببیند یا آزرده شود، بگویید.

ترکیب سارایکی و انگلیسی

بسیاری از سارایکی زبانان از هر دو زبان در زندگی روزمره استفاده می کنند. در درمان، این ترکیب خوب است. ممکن است احساسی را در سارایکی توصیف کنید زیرا دقیق‌تر است، سپس برای توضیح یک موقعیت در محل کار به انگلیسی بروید. درمانگر شما را دنبال خواهد کرد.

برخی از افراد نگران این هستند که اختلاط زبان ها به این معنی است که درمان را به درستی انجام نمی دهند. این درست نیست. نکته این است که ارتباط برقرار کنید، نه اینکه به یک زبان بچسبید. اگر کلمه سارایکی بیرون آمد، از آن استفاده کنید. اگر یک عبارت انگلیسی واضح تر است، از آن استفاده کنید. با گذشت زمان، ممکن است متوجه شوید که برخی موضوعات در یک زبان طبیعی تر از زبان دیگر هستند.

همچنین ممکن است درمانگر از هر دو زبان استفاده کند. آنها ممکن است یک مفهوم را به زبان انگلیسی توضیح دهند و سپس به زبان سارایکی چک کنند: *"Samajh aa gaya?"* (آیا متوجه شدید؟). این رفت و برگشت بخشی از چیزی است که باعث می شود درمان به زبان خودتان راحت تر شود.

حریم خصوصی در جوامع نزدیک

این یک نگرانی واقعی است. اگر از یک جامعه سارایکی‌زبان، به‌ویژه جامعه‌ای تنگ‌بافته در خارج از کشور آمده‌اید، ممکن است نگران این باشید که کسی شما یا خانواده‌تان را بشناسد. ممکن است تعجب کنید که آیا درمانگر فردی را که شما می شناسید می شناسد. ممکن است بترسید آنچه می گویید به *biraderi* (جامعه یا قبیله) شما بازگردد.

این نگرانی ها درست است. درمان بر اساس محرمانه بودن بنا شده است. یک درمانگر ثبت شده از نظر قانونی و اخلاقی موظف است آنچه را که می گویید خصوصی نگه دارد. آنها نمی توانند بدون اجازه کتبی شما به کسی بگویند، نه خانواده شما، نه دوستان شما، نه هیچ کس در جامعه. در انگلستان این قانون است. در کشورهای دیگر نیز قوانین مشابهی اعمال می شود.

همچنین می‌توانید به درمانگری مراجعه کنید که دور از منطقه شما زندگی می‌کند. با درمان آنلاین، می توانید یک درمانگر سارایکی زبان را در شهر یا حتی کشور دیگر پیدا کنید. که شانس ارتباط با جامعه محلی شما را کاهش می دهد. بسیاری از مردم متوجه می شوند که این به آنها کمک می کند آزادانه تر صحبت کنند.

آیا درمان محرمانه است؟ حریم خصوصی توضیح داده شد به جزئیات بیشتری در مورد آنچه که درمانگران می‌توانند و نمی‌توانند به اشتراک بگذارند، می‌پردازد.

ایمان و درمان

جوامع سارایکی زبان اغلب ریشه های مذهبی قوی دارند، خواه مسلمان، مسیحی، هندو یا سیک. ممکن است تعجب کنید که آیا درمان با ایمان شما در تضاد است. لازم نیست. بسیاری از درمانگران به ایمان افراد احترام می گذارند و با آنها کار می کنند. آنها شما را وادار به ترک باورهایتان نمی کنند. در عوض، آنها ممکن است به شما کمک کنند تا راه هایی برای استفاده از ایمان خود به عنوان منبع قدرت پیدا کنید، در حالی که با مبارزات انسانی که همه با آن روبرو هستند نیز برخورد کنید.

اگر ایمان برای شما مهم است، می توانید آن را در جلسات بیاورید. می توانید به دعا، رابطه خود با خدا یا آموزه هایی که شما را راهنمایی می کنند اشاره کنید. یک درمانگر خوب گوش می دهد و با آن کار می کند، نه بر خلاف آن.

برای اطلاعات بیشتر در این مورد، به ایمان و درمان: آیا یک فرد مذهبی می تواند به یک درمانگر مراجعه کند؟ مراجعه کنید.

چگونه یک درمانگر به زبان سارایکی را آنلاین پیدا کنیم

پیدا کردن یک درمانگر که سارایکی صحبت می کند کمی جستجو می کند، اما ممکن است. Therapy O'Clock دایرکتوری حرفه ای به شما امکان می دهد بر اساس زبان فیلتر کنید. می توانید ببینید چه کسانی امروز در لیست هستند. برخی از درمانگران به زبان سارایکی در کنار اردو، پنجابی یا انگلیسی صحبت می کنند. پروفایل آنها را بخوانید تا ببینید آیا آنها به طور خاص از سارایکی نام می برند یا خیر.

اگر فوراً کسی را پیدا نکردید، سعی کنید به دنبال درمانگرانی باشید که اردو یا پنجابی صحبت می کنند. بسیاری از سخنرانان سارایکی نیز به این زبان ها صحبت می کنند و درمانگر ممکن است سارایکی را درک کند حتی اگر در لیست نباشد. همچنین می‌توانید با یک درمانگر تماس بگیرید و بپرسید که آیا با مشتریان سارایکی‌زبان کار می‌کنند یا خیر.

گزینه دیگر این است که از پزشک عمومی یا پزشک خانواده خود بپرسید. در بریتانیا، NHS برخی از خدمات گفتار درمانی دارد که مترجم ارائه می‌دهند، هرچند در دسترس بودن متفاوت است. درمانگران خصوصی، مانند درمانگران Therapy O'Clock، راه دیگری هستند.

[چگونه درمان آنلاین، گام به گام کار می‌کند] (شماره 3) جنبه عملی، رزرو، تماس‌های ویدیویی، پرداخت را توضیح می‌دهد، اگر تازه کار می‌کنید.

زمانی که درمان می تواند کمک کند

مردم به دلایل زیادی به درمان مراجعه می کنند. یک داروساز که از قاهره به ریاض نقل مکان کرد، ممکن است احساس تنهایی کند و با خانواده اش در خانه قطع شده باشد. یکی از اعضای کمیته معبد در لستر ممکن است استرس انتظارات جامعه را تحمل کند و نداند آن را کجا قرار دهد. یک داوطلب گوردوارا در ساری، بریتیش کلمبیا ممکن است پدر و مادری را ناراحت کند و متوجه شود که هیچ کس در خانواده او نمی خواهد در مورد آن صحبت کند.

درمان جایی برای آن چیزهاست. فقط برای بحران نیست. این برای مبارزات آرامی است که ماه ها یا سال ها ادامه دارد. اگر احساس سنگینی، نگرانی، عصبانیت یا گیر کرده اید، و فکر می کنید صحبت کردن می تواند کمک کننده باشد، این دلیل کافی برای تلاش است.

آخرین نکته

درمان در سارایکی چیز خاص یا غیرعادی نیست. این فقط درمانی است که با زبان شما سازگار است. اگر در مورد آن فکر کرده اید، می توانید با نگاه کردن به دایرکتوری یا مطالعه بیشتر در مورد نحوه عملکرد درمان آنلاین شروع کنید. همچنین می توانید با پزشک عمومی یا شخصی که به آن اعتماد دارید صحبت کنید. نکته مهم این است که قدمی را بردارید که برای شما مناسب است.

پرسش‌هایی که مردم می‌پرسند

اگر در کشوری زندگی می کنم که سارایکی رایج نیست، آیا می توانم در سارایکی درمان داشته باشم؟

بله. بسیاری از درمانگران جلسات آنلاین ارائه می دهند، بنابراین شما می توانید با یک درمانگر زبان سارایکی از هر کجای دنیا ارتباط برقرار کنید. دایرکتوری نشان می دهد که چه کسانی امروز در لیست هستند، و می توانید بر اساس زبان جستجو کنید تا فردی مناسب را پیدا کنید.

اگر درمانگر دقیقاً به لهجه سارایکی من صحبت نکند چه؟

اکثر درمانگران سارایکی زبان گویش های اصلی مانند مولتانی، ریستی یا دراوالی را درک می کنند. می توانید قبل از رزرو از آنها بپرسید تا مطمئن شوید که می توانید راحت با هم ارتباط برقرار کنید.

آیا خانواده من متوجه خواهند شد که من به یک درمانگر مراجعه می کنم؟

خیر. درمانگران طبق قانون و اخلاق حرفه ای جلسات را محرمانه نگه می دارند. آنها نمی توانند بدون اجازه شما به کسی بگویند. درمان آنلاین همچنین به شما امکان می دهد یک درمانگر دور از منطقه خود انتخاب کنید، که لایه دیگری از حریم خصوصی را اضافه می کند.

آیا گریه کردن در یک جلسه اشکالی ندارد؟

بله. بسیاری از افراد در طول درمان گریه می کنند، و این یک روش طبیعی برای رهاسازی احساساتی است که ایجاد شده است. درمانگر متعجب یا ناراحت نخواهد شد و باعث نمی شود که شما در مورد آن احساس خجالت کنید.

آیا می توانم همسر یا والدینم را با خود به جلسه بیاورم؟

شما می توانید، اما معمولاً بهتر است ابتدا جلسه خود را داشته باشید تا بتوانید آزادانه صحبت کنید. جلسات خانوادگی متفاوت عمل می کند و بهتر است پس از ایجاد یک بنیاد با درمانگر برنامه ریزی شود.

اگر ندانم چرا احساس بدی دارم چه؟ هنوزم میتونم بیام؟

بله. بسیاری از افراد بدون دلیل روشن درمان را شروع می‌کنند، به سادگی احساس می‌کنند که چیزی قطع شده است. درمانگر می تواند به شما کمک کند آنچه را که در حال وقوع است کشف کنید و در طول زمان کلماتی را برای آن بیان کنید.

آیا اگر مذهبی نیستم باید در مورد دین صحبت کنم؟

نه. شما فقط در مورد چیزی صحبت می کنید که می خواهید در مورد آن صحبت کنید. شما می توانید ایمان را به طور کامل از جلسات کنار بگذارید، و درمانگر به این انتخاب احترام می گذارد.

درمان معمولا چقدر طول می کشد؟

از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی از افراد برای چند جلسه برای رسیدگی به یک مشکل خاص مراجعه می کنند، در حالی که برخی دیگر برای ماه ها یا بیشتر ادامه می دهند. هر زمان که احساس آمادگی کردید می توانید متوقف شوید.

آیا درمان گران است؟

هزینه ها بسته به درمانگر و کشور متفاوت است. برخی بر اساس درآمد شما کارمزدهای با مقیاس کشویی ارائه می دهند، بنابراین ارزش آن را دارد که قبل از رزرو بپرسید. بسیاری از مردم آن را مقرون به صرفه تر از آنچه انتظار داشتند می دانند.

اگر احساس راحتی نکنم می توانم درمانگر را عوض کنم؟

بله. مهم است که فردی را پیدا کنید که به او اعتماد دارید، و می توانید هر زمان که بخواهید، درمانگر دیگری را امتحان کنید. لازم نیست توضیح دهید که چرا می خواهید تغییر دهید.

اگر بین جلسات به کمک نیاز داشته باشم چه می شود؟

درمانگر شما ممکن است چیزهایی را برای امتحان کردن در خانه پیشنهاد کند، مانند یادداشت روزانه یا تمرینات تنفسی. برای کمک فوری، خطوط بحران در پاورقی صفحه موجود است، و همچنین می توانید از Find A Helpline برای شماره های کشور خود استفاده کنید.

آیا باید قبل از جلسه اول چیزی آماده کنم؟

نه. همینطور که هستی بیا. اگر بخواهید، می توانید در مورد آنچه می خواهید صحبت کنید، فکر کنید، اما لازم نیست. درمانگر مکالمه را هدایت خواهد کرد.