افسردگی پس از زایمان: زمانی که شادی به وجود نمی آید
همه از شما انتظار دارند که با یک نوزاد جدید خوشحال باشید. وقتی نیستی، شرم می تواند له کننده باشد. افسردگی پس از زایمان شایع است و تقصیر شما نیست.
بلوز کودک یا افسردگی پس از زایمان؟
در دو هفته اول پس از تولد، بسیاری از مادران احساس گریه، اضطراب و سرگیجه می کنند. این اغلب به نام بیبی بلوز خوانده می شود و معمولاً خود به خود از بین می رود.
افسردگی پس از زایمان متفاوت است. این می تواند هر زمانی در سال اول شروع شود، و طولانی تر است و احساس سنگینی می کند.
علائم افسردگی پس از زایمان
- کم خلقی مداوم یا احساس پوچی
- از دست دادن علاقه به چیزها، از جمله نوزاد
- احساس ناتوانی در مقابله
- خستگی فراتر از خستگی طبیعی نوزاد
- مشکل در برقراری ارتباط با نوزاد
- افکار ترسناک در مورد اتفاقی برای نوزاد
- احساس گناه، بی ارزشی یا مادر بدی
- کناره گیری از مردم
چرا اغلب پنهان است
در بسیاری از خانواده های آسیای جنوبی، یک مادر جدید توسط اقوام و مشاوره احاطه شده است. این می تواند یک حمایت بزرگ باشد. همچنین می‌تواند به معنای کمی حریم خصوصی، فشار برای پیروی از سنت‌ها، اظهار نظر در مورد وزن یا جنسیت کودک و عدم وجود فضایی برای اعتراف به مشکل باشد. زندگی در خارج از کشور بدون مادر خود می تواند اوضاع را بدتر کند.
ممکن است این ترس وجود داشته باشد که گفتن "من خوب نیستم" به عنوان ناسپاسی تلقی شود یا اینکه کسی فکر کند نمی توانید از فرزند خود مراقبت کنید.
افکار ترسناک
بسیاری از والدین تازه وارد افکار ناخواسته ناگهانی در مورد آسیب رساندن به نوزاد دارند. این افکار مزاحم به خصوص در مورد اضطراب یا OCD رایج هستند و داشتن آنها به این معنی نیست که شما بر اساس آنها عمل خواهید کرد. صحبت کردن در مورد آنها با یک متخصص آرامش زیادی را به همراه دارد.
پدرها هم می توانند تحت تاثیر قرار بگیرند
پدران همچنین ممکن است پس از تولد نوزاد افسرده شوند، به خصوص اگر شریک زندگی آنها خوب نباشد، پول تنگ باشد یا خواب از بین رفته باشد.
کمک گرفتن
- با ویزیت کننده سلامت، ماما، پزشک عمومی یا پزشک خانواده خود صحبت کنید.
- صحبت درمانی، مانند CBT، به بسیاری از والدین کمک می کند.
- دارو در دوران شیردهی می تواند بی خطر باشد. یک پزشک می تواند توصیه کند
- در غذا خوردن، آشپزی و خواب کمک عملی بپذیرید.
وقتی فوری است
اگر فکر آسیب رساندن به خود یا کودکتان دارید، احساس سردرگمی می کنید، یا چیزهایی را می بینید یا می شنوید که دیگران نمی بینند، فوراً کمک بخواهید. اینها می تواند نشانه های روان پریشی پس از زایمان باشد که یک اورژانس پزشکی است.
پرسش‌هایی که مردم می‌پرسند
افسردگی پس از زایمان چیست؟
افسردگی پس از زایمان افسردگی است که در یک سال پس از تولد نوزاد ایجاد می شود. این بیشتر از بچه بلوز است و معمولاً برای بهبودی نیاز به حمایت دارد.
افسردگی پس از زایمان چقدر شایع است؟
این شایع است و بر تعداد قابل توجهی از تازه مادران تأثیر می گذارد و پدران نیز می توانند تحت تأثیر قرار گیرند.
تفاوت بین بیبی بلوز و افسردگی پس از زایمان چیست؟
بلوز کودک در چند روز اول شروع می شود و معمولا در عرض دو هفته از بین می رود. افسردگی پس از زایمان طولانی تر است، احساس سنگینی می کند و می تواند هر زمانی در سال اول شروع شود.
آیا داشتن افکار مزاحم در مورد کودکم به معنای خطرناک بودن من است؟
نه. افکار ناخواسته در مورد آسیب رساندن به نوزاد، رایج و آزاردهنده هستند، دقیقاً به این دلیل که شما آنها را نمی خواهید. صحبت با یک متخصص کمک می کند.
آیا پدرها می توانند به افسردگی پس از زایمان مبتلا شوند؟
بله. پدران ممکن است پس از تولد نوزاد افسرده شوند، به خصوص اگر تحت استرس باشند یا شریک زندگی آنها خوب نباشد.
آیا مصرف داروهای ضد افسردگی در دوران شیردهی بی خطر است؟
برخی از داروهای ضد افسردگی در دوران شیردهی بی خطر در نظر گرفته می شوند. در مورد گزینه ها با پزشک خود صحبت کنید.
آیا درمان می تواند به افسردگی پس از زایمان کمک کند؟
بله. درمان های گفتاری مانند CBT برای افسردگی پس از زایمان موثر است و می تواند به صورت آنلاین انجام شود، که مناسب زندگی با نوزاد است.
چرا از اینکه از مادری لذت نمی برم احساس گناه می کنم؟
احساس گناه یکی از علائم رایج افسردگی پس از زایمان است که با انتظاراتی که مادران جدید باید خوشحال باشند بدتر می شود. این یک بیماری است، نه یک شکست.
روان پریشی پس از زایمان چیست؟
یک بیماری نادر اما جدی پس از تولد، با گیجی، توهم یا تغییرات شدید خلقی. این یک اورژانس پزشکی است. با شماره اضطراری خود تماس بگیرید
خانواده چگونه می تواند به مادر مبتلا به افسردگی پس از زایمان کمک کند؟
بدون قضاوت گوش دهید، وظایف عملی را انجام دهید، از خواب او محافظت کنید، نظرات انتقادی را محدود کنید و او را تشویق کنید تا با یک متخصص صحبت کند.
آیا افسردگی پس از زایمان بر کودک من تأثیر می گذارد؟
دریافت درمان به هر دوی شما کمک می کند. نوزادان زمانی که والدینشان حمایت می شوند عملکرد خوبی دارند، بنابراین کمک گرفتن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای فرزندتان انجام دهید.