درمان به زبان خودتان: چرا کمک می کند

چرا زبانی که با آن بزرگ شده اید اهمیت دارد

به آخرین باری فکر کنید که واقعاً عصبانی یا عمیقاً غمگین شدید. این احساس به کدام زبان رسید؟ برای اکثر افرادی که با یک زبان در خانه و زبان دیگر در مدرسه یا محل کار صحبت می کنند، احساسات قوی در زبان اول زندگی می کنند. این اتفاقی نیست.

وقتی شما کوچک بودید، مغز شما مسیرهایی را برای احساسات ایجاد می کرد و زبان خانواده تان را می شنید. کلمات عشق، شرم، غرور، ناامیدی و ترس با صدا، چهره، زمینه آمدند. زبان‌های بعدی به شیوه‌ای متفاوت، بیشتر از طریق قوانین و فهرست‌ها، یاد می‌گیرند. وقتی صحبت از احساسات به میان می آید، می توانند احساس لاغری کنند.

بنابراین وقتی در یک جلسه درمانی به زبان انگلیسی می نشینید، ممکن است متوجه شوید که چه اتفاقی افتاده را به دقت توصیف می کنید اما به طرز شگفت آور کمی احساس می کنید. کلمات صحیح هستند اما وزن از دست رفته است. ممکن است بگویید "درد گرفتم" و منظورش را داشته باشید، اما اگر همان چیزی را به زبان مادرتان در هنگام خراشیدن زانوی خود بگویید، بدن شما آنگونه واکنش نشان نمی دهد.

این مهم است زیرا درمان تا حدی از طریق حس احساسی بدن عمل می کند. اگر زبانی که استفاده می‌کنید شما را از آن احساس دور نگه می‌دارد، می‌توانید جلساتی را با هوشمندی در مورد مشکلات خود بدون دست زدن به آنها صرف کنید.

جابجایی بین زبانها در یک جلسه

برخی افراد متوجه می شوند که یک زبان برای چیزهای خاصی بهتر است. ممکن است بتوانید در مورد استرس کاری به زبان انگلیسی صحبت کنید زیرا استرس در آنجا اتفاق می افتد، اما وقتی صحبت از درگیری خانوادگی می شود، به زبان مادری خود نیاز دارید. که کاملا طبیعی است.

در یک جلسه خوب، درمانگر به شما اجازه می دهد تا در صورت نیاز بین زبان ها حرکت کنید. شما ممکن است به زبان انگلیسی شروع کنید، سپس روی کلمه ای که معادل واقعی ندارد فرود بیایید و تغییر دهید. یا ممکن است چیزی را به زبان اصلی خود بگویید و سپس آن را به زبان انگلیسی تکرار کنید و متوجه شوید که دو نسخه متفاوت هستند.

چند نکته برای تماشا:

• ممکن است متوجه شوید که قبل از صحبت کردن، در حال ترجمه در ذهن خود هستید، که سرعت شما را کند می کند و می تواند شما را وادار کند منظور واقعی خود را ویرایش کنید.
• برخی از احساسات فقط در یک زبان کلمه دارند. اگر با زبان اردو بزرگ شده اید، ممکن است دقیقاً بدانید *gham* به چه معناست، اما برای نزدیک شدن باید از سه جمله انگلیسی استفاده کنید.
• اگر درمانگر به زبان شما صحبت نمی کند، ممکن است مجبور شوید به طور مداوم زمینه فرهنگی را توضیح دهید. این می تواند طاقت فرسا باشد و می تواند باعث شود که احساس کنید راهنمای تور زندگی خود هستید.

Therapy O'Clock به شما امکان می دهد درمانگرانی را جستجو کنید که به زبان های خاصی صحبت می کنند. دایرکتوری نشان می دهد که چه کسانی امروز در لیست هستند. می‌توانید بر اساس زبان فیلتر کنید و نمایه‌هایی را ببینید که کمی در مورد نحوه عملکرد آنها به شما توضیح می‌دهند.

واژه های خانوادگی و ایمانی که ترجمه نمی شوند

هر زبانی دارای کلماتی است که یک جهان معنا را به همراه دارند. در زبان عربی، *واستا* فقط به ارتباط نیست. سنگینی تعهدات خانوادگی، شرافت و نحوه انجام کارها را به دوش می کشد. در پنجابی، *izzat* فقط شهرت نیست. این چیزی است که تمام خانواده شما از آن محافظت می کنند و از دست دادن آن می تواند نوعی مرگ باشد. در پشتو، *tor* کلمه ای برای افتخار است که به معنای شرم نیز می باشد، زیرا این دو بسیار محکم به هم گره خورده اند.

وقتی در مورد خانواده در درمان صحبت می کنید، چه با صدای بلند بگویید یا نه، این کلمات مطرح می شوند. اگر درمانگر شما نمی داند که *عزت* در اتاق است، ممکن است متوجه شود که چرا نمی توانید فقط با والدین خود "محدودیت هایی تعیین کنید". اگر آنها ندانند که *wasta* یک انتخاب نیست، بلکه یک سیستم است، ممکن است فکر کنند که شما در مورد تماس تلفنی عمویتان نمایشی دارید.

کلمات ایمانی به همین صورت عمل می کنند. اگر مسلمان شدید، *توکل* (توکل بر خدا) یک شعار مذهبی نیست. این این است که چگونه انتظار برای چیزی نامطمئن را احساس می کنید. اگر هندو بزرگ شده اید، *کارما* ممکن است یک چارچوب روزانه باشد، نه یک اشاره گاه به گاه به علت و معلول. درمانگری که به زبان شما صحبت می کند، این کلمات را به عنوان مفاهیم متراکم و زنده ای که هستند می شنود.

نگرانی های حفظ حریم خصوصی در جوامع نزدیک

این یک نگرانی واقعی است. اگر جامعه شما کوچک است، ممکن است نگران باشید که یک درمانگر که زبان شما را به اشتراک می گذارد، حلقه اجتماعی شما را نیز به اشتراک می گذارد. اگر خانواده شما را بشناسند چه؟ اگر شما را به شخص دیگری معرفی کنند چه؟

درمانگران حرفه‌ای مانند یک پزشک یا وکیل به رازداری ملزم هستند. این بدون توجه به زبان صدق می کند. اما این نگرانی قابل درک است، به خصوص اگر دیده باشید که اطلاعات چگونه در جامعه شما حرکت می کند.

قبل از رزرو، می‌توانید مستقیماً از یک درمانگر بپرسید که چگونه محرمانه بودن را در عمل مدیریت می‌کنند. شما همچنین می توانید یک درمانگر را انتخاب کنید که دور از منطقه شما زندگی می کند. درمان آنلاین این امکان را فراهم می کند. برای بسیاری از مردم صحبت کردن با فردی به همان زبان که در شهر یا کشور دیگری زندگی می کند، آسان تر است. زبان مشترک وجود دارد، اما جامعه مشترک وجود ندارد.

اگر نگران رفتن به مطب درمانی هستید، جلسات آنلاین به این معنی است که می توانید این کار را از خانه، از ماشین خود، از هر مکانی خصوصی انجام دهید. درب دیجیتال است.

در درمانگری که به زبان شما صحبت می کند به دنبال چه چیزی باشید

صحبت کردن به یک زبان شروع خوبی است، اما همه چیز نیست. شما همچنین کسی را می خواهید که فرهنگ همراه با آن را درک کند. درمانگری که اردو صحبت می‌کند اما در لندن بزرگ شده است، ممکن است برخی از تفاوت‌های ظریف زندگی در روستایی در پنجاب یا در یک جامعه مهاجر در خلیج فارس را از دست بدهد. این بدان معنا نیست که آنها نمی توانند کمک کنند، اما ارزش آن را دارد که در مورد تجربه آنها سؤال شود.

چیزهایی که ممکن است در اولین تماس بپرسید:

• آیا با افرادی از جامعه یا پیشینه خاص من کار می کنید؟
• چگونه با موضوعات فرهنگی یا مذهبی که مطرح می شود برخورد می کنید؟
• آیا تجربه ای در مورد فشارهای خاصی که خانواده ام بر من وارد می کنند دارید؟

یک دانشجوی دانشگاه در ملبورن یک بار به درمانگر خود گفت که احساس می‌کند بین دو خویشتن دویده شده است: یکی که در خانه حجاب دارد و دیگری که در دانشگاه حجاب را برمی‌دارد. درمانگر که به زبان او صحبت می کرد اما از جامعه او نبود، یک سوال ساده پرسید: با کدام خود احساس واقعی تری دارید؟ این سوال مکالمه ای را باز کرد که در انگلیسی غیرممکن به نظر می رسید.

همسر یکی از امامان در بیرمنگام متوجه شد که صحبت کردن به زبان انگلیسی در مورد ازدواجش باعث می شود که او به نظر شاکی باشد. به زبان خودش، همان احساسات مانند غم و اندوه و ترس ظاهر شد، نه ناله. درمانگر نسخه انگلیسی را قضاوت نکرد، اما می توانست با نسخه واقعی کار کند.

چگونه یک درمانگر را پیدا کنید که به زبان شما صحبت کند

مستقیم ترین راه استفاده از دایرکتوری است که به شما امکان می دهد بر اساس زبان فیلتر کنید. در Therapy O'Clock می توانید این کار را انجام دهید. همچنین می توانید از پزشک عمومی یا پزشک خانواده خود بپرسید که آیا درمانگری را می شناسند که به زبان شما صحبت می کند. مراکز اجتماعی محلی، سازمان های مذهبی و انجمن های فرهنگی گاهی فهرست هایی دارند.

اگر در بریتانیا هستید، وب‌سایت سلامت روان NHS اطلاعاتی در مورد نحوه دسترسی به درمان‌های گفتاری دارد، اگرچه ممکن است همیشه کسی نباشد که به زبان شما صحبت کند. برای اطلاعات کلی در مورد سلامت روان، سازمان بهداشت جهانی منابعی به زبان های بسیاری دارد.

اگر می توانید فردی مسلط پیدا کنید به کسی که به زبان شما "به اندازه کافی خوب" است بسنده نکنید. درمان به اندازه کافی سخت است بدون اینکه برای درک شدن تلاش کنیم. اگر نمی توانید فردی را بیابید که زبان شما را کاملاً صحبت کند، به این فکر کنید که آیا یک درمانگر که از نظر فرهنگی صلاحیت دارد و مایل به یادگیری کلمات کلیدی شما است، ممکن است کارساز باشد یا خیر. برخی از درمانگران یک دفترچه یادداشت از کلمات مهمی که مراجعان به آنها وارد می کنند نگه می دارند.

نکته مهم این است که به جستجو ادامه دهید. درمانگر مناسب در زبان شما می تواند تفاوتی ایجاد کند که شما را شگفت زده کند.

در مورد کودکانی که در خانه به زبان دیگری صحبت می‌کنند چطور؟

کودکانی که بین زبان‌ها بزرگ می‌شوند، اغلب ترکیبی دارند. آنها ممکن است در زبان انگلیسی برای موضوعات مدرسه احساس راحتی بیشتری کنند، اما برای احساسات به زبان اصلی خود نیاز دارند. اگر به فکر درمان برای کودک هستید، از آنها بپرسید که کدام زبان را ترجیح می دهند. فرض نکنید. کودکی که در مدرسه مورد آزار و اذیت قرار می گیرد، ممکن است لازم باشد در مورد آن به زبان انگلیسی صحبت کند، زیرا این همان جایی است که اتفاق می افتد، اما احساسات ممکن است فقط با زبانی که شما در خانه استفاده می کنید ظاهر شود.

صفحه قلدری: چگونه به کودکی که مورد آزار و اذیت قرار می گیرد کمک کنیم در این مورد مطالب بیشتری دارد.

اگر کودک شما با اضطراب اجتماعی دست و پنجه نرم می کند، زبانی که برای توصیف آن استفاده می کند نیز اهمیت دارد. اضطراب اجتماعی: بیش از خجالتی نحوه نشان دادن متفاوت آن را بسته به زمینه پوشش می دهد.

یک فکر نهایی

لازم نیست درمان را به زبانی که با آن بزرگ شده اید انجام دهید. بسیاری از مردم کارهای عالی را به زبان انگلیسی انجام می دهند. اما اگر قبلاً درمان را امتحان کرده اید و احساس می کنید چیزی از دست رفته است، ممکن است زبان بخشی از آن باشد. ارزش دارد که یک جلسه به زبان خودتان امتحان کنید تا ببینید چه چیزی تغییر می کند.

درمان به زبان خودتان یک امر تجملی نیست. این یک انتخاب عملی است که می تواند به شما کمک کند سریعتر به کار واقعی برسید.

پرسش‌هایی که مردم می‌پرسند

آیا می توانم در طول یک جلسه بین زبان ها جابجا شوم؟

بله، بسیاری از درمانگران خوشحال هستند که شما در صورت نیاز بین زبان ها حرکت کنید. برخی از افراد به زبان انگلیسی شروع می‌کنند و زمانی که احساسی را که فقط در زبان اصلی آنها معنا دارد، تغییر می‌دهند. می‌توانید از قبل از درمانگر بپرسید که آیا با آن راحت هستند یا خیر.

اگر درمانگر من به زبان من صحبت کند اما اهل کشور یا منطقه دیگری باشد چه؟

این می تواند کارساز باشد، اما به شما کمک می کند تا در مورد تجربه آنها با جامعه خاص خود بپرسید. برای مثال، درمانگری که عربی از مصر صحبت می کند، ممکن است جزئیات فرهنگی زندگی در خلیج را نداند. اولین تماس می تواند روشن کند که آیا آنها زمینه شما را درک می کنند یا خیر.

چگونه بفهمم که یک درمانگر واقعاً به زبان من مسلط است؟

می توانید مستقیماً از آنها بپرسید. بسیاری از درمانگران مهارت های زبانی خود را در پروفایل خود فهرست می کنند. یک تماس تلفنی یا ویدیویی کوتاه به آن زبان به شما احساس روانی و راحتی آنها را می دهد.

از صحبت کردن به زبان مادری خود در مقابل یک متخصص احساس خجالت می کنم. آیا این طبیعی است؟

خیلی عادیه ممکن است احساس کنید که کمتر پیچیده یا تحصیلات کمتری دارید. که می گذرد. درمانگر برای کمک به شما وجود دارد، نه قضاوت در مورد استفاده از زبان شما.

آیا می توانم یکی از اعضای خانواده را بیاورم تا در یک جلسه برای من ترجمه کند؟

معمولاً بهتر است این کار را نکنید. یکی از اعضای خانواده آنچه شما می گویید را ویرایش می کند و شما نیز آنچه را که می گویید در مقابل او ویرایش می کنید. اگر به یک مترجم نیاز دارید، به دنبال یک متخصص یا یک درمانگر باشید که به زبان شما صحبت کند.

اگر زبان من در هیچ فهرست درمانگر فهرست نشده باشد، چه؟

به جستجو ادامه دهید. سازمان های اجتماعی، مراکز مذهبی و انجمن های فرهنگی را بررسی کنید. همچنین می توانید از پزشک عمومی یا پزشک خانواده خود بپرسید که آیا کسی را می شناسند. برخی از درمانگران جلسات را به چندین زبان ارائه می دهند، حتی اگر آن را به طور برجسته تبلیغ نکنند.

آیا اگر دیگر به آن مسلط نباشم، درمان به زبان مادری من اشکالی ندارد؟

بله. حتی اگر مقداری واژگان را از دست داده باشید، وزن عاطفی زبان اغلب هنوز وجود دارد. در صورت نیاز می توانید کلمات انگلیسی را با هم ترکیب کنید. درمانگر متوجه خواهد شد.

آیا درمانگر من به خانواده یا جامعه من خواهد گفت که من چه می گویم؟

درمانگران حرفه ای مانند پزشکان به رازداری ملزم هستند. آنها نمی توانند آنچه را که شما به آنها می گویید بدون اجازه شما به اشتراک بگذارند. اگر نگران هستید، قبل از شروع، مستقیماً در مورد خط مشی محرمانه بودن آنها سؤال کنید.

من در انگلیسی برای کارهای روزمره راحت تر هستم. آیا هنوز به زبان مادری خود نیاز به درمان دارم؟

نه لزوما. برخی افراد به زبان انگلیسی کار عالی انجام می دهند. اما اگر قبلاً درمان را امتحان کرده‌اید و احساس می‌کنید به جایی نمی‌رسید، ارزش دارد که یک جلسه به زبان مادری خود امتحان کنید تا ببینید آیا دسترسی عاطفی متفاوت است یا خیر.

اگر نتوانم درمانگری را پیدا کنم که به زبان من صحبت کند و اکنون واقعاً به کمک نیاز داشته باشم؟

با یک درمانگر شروع کنید که از نظر فرهنگی صلاحیت دارد حتی اگر به زبان شما صحبت نمی کند. می توانید کلمات کلیدی را به آنها آموزش دهید. در مواقع اضطراری با خط بحران تماس بگیرید. وب سایت Find A Helpline خطوط کمکی را بر اساس کشور فهرست می کند.

آیا کودکان می توانند از درمان به زبان مادری خود بهره مند شوند؟

بله، به خصوص اگر آنها از طریق احساساتی که در آن زبان زندگی می کنند کار کنند. از کودک بپرسید که کدام زبان را ترجیح می دهد. انگلیسی را بهتر فرض نکنید فقط به این دلیل که در مدرسه از آن استفاده می کنند.

اگر من و درمانگرم زبان مشترکی داشته باشیم اما دین نداریم؟

اگر درمانگر محترم و کنجکاو باشد، می تواند به خوبی کار کند. می توانید از آنها بپرسید که چگونه با موضوعات مذهبی برخورد می کنند. صفحه ایمان و درمان مطالب بیشتری در این مورد دارد.