هزینه های درمان در لندن: راهنمایی برای همه

درمان رایگان NHS: اولین جایی که باید نگاه کنید

در بیشتر انگلستان، از جمله لندن، می‌توانید بدون مراجعه به پزشک عمومی به درمان‌های گفتاری NHS مراجعه کنید. این روش درمانی صحبت کردن NHS (که قبلا IAPT نامیده می شود) نامیده می شود. شما یک فرم کوتاه را به صورت آنلاین پر می کنید یا با یک سرویس محلی تماس می گیرید و آنها اولین قرار ملاقات را در عرض چند هفته ارائه می دهند. درمان رایگان است و نیازی به تشخیص یا معرفی نامه ندارید.

زمان انتظار متفاوت است. در برخی از نقاط لندن ممکن است یک ماه صبر کنید. در دیگران می تواند طولانی تر باشد. جلسات معمولاً شش تا دوازده و گاهی بیشتر است. آنها درمان شناختی رفتاری، مشاوره و خودیاری هدایت شده را ارائه می دهند. اگر به چیزی طولانی‌مدت یا تخصصی‌تر نیاز دارید، NHS ممکن است شما را به یک تیم سلامت روان جامعه ارجاع دهد، اما این مسیر معمولاً با پزشک عمومی شما شروع می‌شود.

همچنین می توانید مستقیماً پزشک عمومی خود را ببینید. اگر با افسردگی، اضطراب یا چیزهای پیچیده‌تری دست و پنجه نرم می‌کنید، پزشک عمومی می‌تواند به شما ارجاع دهد و به شما کمک کند به خدماتی دسترسی پیدا کنید که برای خود ارجاع دادن آزاد نیستند. این شامل خدمات سلامت روان پری ناتال، حمایت متمرکز بر تروما، و خدمات برای بیماری های روانی شدید یا پایدار است.

مسیرهای دانشگاه، محل کار و دانشجو

اگر دانشجوی یک دانشگاه لندن هستید، تقریباً مطمئناً مؤسسه شما یک خدمات مشاوره رایگان یا بسیار کم هزینه دارد. این جلسات اغلب کوتاه مدت و حدود شش جلسه هستند، اما محرمانه هستند و در سوابق تحصیلی شما نمی گنجند. برخی از دانشگاه ها نیز گروه درمانی یا کارگاه های آموزشی ارائه می دهند.

اگر کار می کنید، برنامه کمک به کارکنان خود (EAP) را بررسی کنید. بسیاری از کارفرمایان در لندن یک خط کمک محرمانه و تعداد کمی جلسات مشاوره رایگان ارائه می دهند. نیازی نیست به مدیر خود بگویید که از آن استفاده می کنید. اگر مطمئن نیستید که محل کار شما دارای یکی است، از منابع انسانی بپرسید یا به دفترچه راهنمای کارکنان خود نگاه کنید.

برای جوانان، برخی از خدمات مقامات محلی پشتیبانی رایگان تا سن 25 سالگی ارائه می دهند. قوانین بر اساس منطقه تغییر می کنند، بنابراین ارزش جستجوی پیشنهاد بهداشت روانی شورای محلی خود را دارد.

حمایت از جامعه و ایمان

لندن شبکه متراکمی از سازمان‌های اجتماعی دارد که مشاوره‌های کم‌هزینه یا رایگان، اغلب برای جوامع خاص، ارائه می‌دهند. برخی توسط موسسات خیریه، برخی توسط گروه های مذهبی و برخی توسط انجمن های فرهنگی اداره می شوند. آنها ممکن است برای هر جلسه کمک مالی یا کمک کوچکی بخواهند، اما اگر نتوانید پرداخت کنید، شما را دور نمی‌کنند.

این خدمات به ویژه در صورتی مفید هستند که شما یک درمانگر می خواهید که پیشینه شما را درک کند. به عنوان مثال، خدماتی وجود دارد که بر جوامع آسیای جنوبی، سلامت روان مسلمانان، جوامع سیاه پوست آفریقایی و کارائیب، جوامع چینی و بسیاری دیگر تمرکز دارند. ممکن است درمانگران به زبان شما صحبت کنند یا نکات مرجع فرهنگی شما را به اشتراک بگذارند. صفحه پشتیبانی از سلامت روان در بریتانیا برای جوامع جنوب آسیا جزئیات بیشتری در مورد آنچه باید جستجو کرد، دارد.

مشاوره مبتنی بر ایمان اغلب نگرانی‌های معنوی را به گونه‌ای ادغام می‌کند که جریان اصلی درمان این کار را نمی‌کند. اگر ایمان شما برای شما مهم است، این می تواند تفاوت واقعی ایجاد کند. صفحه ایمان و درمان OCD: دریافت کمک بدون از دست دادن دین در مورد یک مثال صحبت می کند، اما این اصل به طور گسترده تری اعمال می شود.

درمان خصوصی: چه چیزی قیمت را تغییر می دهد

هزینه های درمان خصوصی در لندن بسته به چندین مورد متفاوت است. عامل اصلی آموزش و ثبت نام درمانگر است. یک درمانگر با اعتبار کامل از یک نهاد حرفه ای شناخته شده و چندین سال تجربه معمولاً در مراحل اولیه حرفه خود هزینه بیشتری نسبت به یک درمانگر دریافت می کند. این بدان معنا نیست که درمانگر ارزانتر بدتر است. بسیاری از درمانگران عالی به تازگی واجد شرایط هستند و هزینه های کمتری را در حین ایجاد عمل خود ارائه می دهند.

نوع درمان نیز مهم است. یک جلسه با یک روانشناس بالینی یا یک روان درمانگر با چندین سال تحصیلات تکمیلی معمولاً بیش از یک جلسه با یک مشاور هزینه دارد. اما برای بسیاری از افراد، یک مشاور خوب دقیقا همان چیزی است که نیاز دارند.

طول جلسه عامل دیگری است. بیشتر جلسات 50 دقیقه‌ای هستند، اما برخی از درمانگران جلسات 90 دقیقه‌ای را، به‌ویژه برای کار تروما یا زوج‌درمانی ارائه می‌دهند و این باعث تغییر در هزینه‌ها می‌شود.

محل ملاقات شما مهم است. درمانگری که اتاقی را در مرکز لندن اجاره می‌کند نسبت به درمانی که در خانه کار می‌کند یا افراد را آنلاین می‌بیند، هزینه‌های سربار بیشتری دارد. درمان آنلاین اغلب ارزان تر است و در زمان و هزینه سفر شما صرفه جویی می کند. صفحه هزینه درمان چقدر است و آیا ارزش آن را دارد؟ به جزئیات بیشتری در مورد مقایسه ارزش می‌پردازد.

زبان نیز بر قیمت تاثیر می گذارد. درمانگرانی که درمان را به زبانی غیر از انگلیسی ارائه می‌کنند، نادرتر هستند و هزینه‌های آنها ممکن است بیشتر باشد زیرا تقاضا از عرضه بیشتر است. اما کیفیت کار می تواند بسیار بهتر باشد. صفحه [درمان به زبان خودتان: چرا اردو، پنجابی یا پشتو می تواند مهم باشد] (شماره 3) توضیح می دهد که چرا این می تواند ارزش پرداخت را داشته باشد.

سفر، زمان و هزینه های پنهان

لندن یک شهر بزرگ است و زمان سفر یک هزینه واقعی است. یک جلسه 50 دقیقه ای در منطقه 3 ممکن است در هر مسیر یک ساعت طول بکشد. یعنی تقریباً سه ساعت برای یک قرار. اگر ساعات نامنظم کار می کنید یا مسئولیت های مراقبتی دارید، این می تواند ادامه درمان را سخت کند.

یکی از راه‌های حل این مشکل این است که به دنبال درمانگر در نزدیکی محل کار یا مدرسه فرزندتان بگردید، نه نزدیک خانه. دیگری درمان آنلاین است که سفر را به طور کامل حذف می کند. بسیاری از درمانگران ترکیبی را ارائه می دهند: برخی از جلسات حضوری، برخی آنلاین.

اگر درآمد پایینی دارید، برخی از درمانگران خصوصی تعداد کمتری اسلات های کم هزینه را ارائه می دهند. باید بپرسی تصور نکنید که آنها آن را بدون درخواست ارائه می دهند. یک ایمیل ساده با این مضمون که "من علاقه مند به کار با شما هستم، اما بودجه من محدود است. آیا فضای کم هزینه ای دارید؟" می تواند دری را باز کند

قبل از پرداخت چه چیزی بپرسید

قبل از رزرو جلسه اول، این سوالات را بپرسید. آنها در پول و ناامیدی شما صرفه جویی می کنند.

• آیا شما در یک سازمان حرفه ای ثبت نام کرده اید، و آیا می توانم آن ثبت نام را بررسی کنم؟
• مدت یک جلسه چقدر است و معمولاً چند جلسه با یک نفر کار می کنید؟
• آیا یک تماس تلفنی اولیه رایگان یا یک جلسه اول با هزینه کم ارائه می دهید؟
• اگر نیاز به لغو یا زمان بندی مجدد داشته باشم چه اتفاقی می افتد؟
• آیا فضاهای کم هزینه دارید؟
• آیا می توانید با کسی کار کنید که دارای پیشینه فرهنگی من است یا به زبان من صحبت می کند؟

اگر به دنبال یک درمانگر خصوصی هستید، می‌توانید دایرکتوری Therapy O'Clock را جستجو کنید و هزینه‌ها و در دسترس بودن آنها را ببینید. همچنین می‌توانید از پزشک عمومی خود در مورد خدمات محلی بپرسید، یا با یک موسسه خیریه مانند [تجدید نظر در مورد بیماری روانی (بریتانیا)] (شماره 5) برای مشاوره در مورد آنچه در محله شما موجود است تماس بگیرید.

یک پزشک جوان از کراچی یک بار به من گفت که سال اول خود را در لندن گذرانده است و برای یک درمانگر در منطقه 1 پول پرداخت می کند، سپس به یک درمانگر آنلاین روی می آورد که هزینه کمتری می گیرد و به او اجازه می دهد جلساتی از کتابخانه بیمارستان داشته باشد. درمان به همان اندازه خوب بود، و او می‌توانست آن را در شیفت‌هایش جا دهد.

یک کارمند مراقبت از کرالا که در منچستر زندگی می کرد به من گفت که یک مرکز اجتماعی پیدا کرده است که برای یک کمک مالی کوچک به مالایالام مشاوره می دهد. او از درمان اجتناب می کرد زیرا فکر می کرد بسیار گران و انگلیسی است. این هیچکدام نبود.

نکته این نیست که یک مسیر همیشه بهتر است. این است که شما گزینه هایی دارید و گزینه مناسب به بودجه، زمان و آنچه از گفتگو نیاز دارید بستگی دارد.

پرسش‌هایی که مردم می‌پرسند

آیا می توانم بدون مراجعه به پزشک عمومی در لندن درمان رایگان دریافت کنم؟

بله. NHS Talking Therapies (که قبلاً IAPT نامیده می شد) به شما امکان می دهد در بیشتر انگلستان به صورت آنلاین یا تلفنی مراجعه کنید. شما نیازی به ارجاع پزشک عمومی ندارید. این سرویس رایگان است و CBT، مشاوره و خودیاری هدایت شده را ارائه می دهد.

لیست انتظار برای درمان NHS در لندن چقدر است؟

بر حسب منطقه و زمان سال متفاوت است. برخی از افراد اولین قرار ملاقات را در عرض چند هفته دریافت می کنند. دیگران یک یا دو ماه صبر می کنند. اگر زودتر به کمک نیاز دارید، در مورد خودیاری هدایت‌شده یا دوره‌های آنلاین، که اغلب سریع‌تر در دسترس هستند، سؤال کنید.

اگر به یک کارآموز درمانگر مراجعه کنم، آیا درمان ارزان‌تر است؟

اغلب بله. درمانگران کارآموز و پزشکانی که اخیراً واجد شرایط هستند، معمولاً در طول ساعات کاری خود هزینه کمتری دریافت می کنند. آنها توسط یک پزشک با تجربه نظارت می شوند، بنابراین کیفیت هنوز خوب است. برخی از کلینیک های آموزشی نیز جلسات کم هزینه ای را ارائه می دهند.

اگر در لندن دانشجو باشم آیا دانشگاه من درمان رایگان ارائه می دهد؟

اکثر دانشگاه های لندن خدمات مشاوره رایگان و محرمانه ای را برای دانشجویان خود ارائه می دهند. جلسات معمولا کوتاه مدت هستند، حدود شش، اما می توانند به شما در شروع یا مدیریت یک موضوع خاص کمک کنند. صفحه رفاه دانشگاه خود را بررسی کنید.

ارزان ترین راه برای دیدن یک درمانگر خصوصی در لندن چیست؟

به دنبال درمانگرانی باشید که اسلات‌هایی با هزینه‌های کمتر ارائه می‌دهند، که اغلب به آنها «فضاهای کم‌هزینه» می‌گویند. مستقیم بپرس درمان آنلاین معمولاً ارزان‌تر از حضوری است و درمانگرانی که از خانه کار می‌کنند ممکن است هزینه کمتری نسبت به درمانگران مرکز لندن دریافت کنند.

آیا می توانم در لندن به زبان خودم درمان کنم؟

جلسه‌ها فعلاً به اردو، پنجابی، سرائیکی، انگلیسی برگزار می‌شوند. هنوز جلسه به فارسی نداریم؛ فارسی‌زبانان معمولاً جلسه‌ی انگلیسی را انتخاب می‌کنند.

آیا کارفرمای من باید هزینه درمان من را بپردازد؟

خیر، اما بسیاری از کارفرمایان در لندن برنامه کمک به کارمندان (EAP) را ارائه می دهند که شامل چند جلسه مشاوره رایگان است. محرمانه است و مدیر شما نمی داند که شما از آن استفاده کرده اید. دفترچه راهنمای کارکنان خود را بررسی کنید یا از منابع انسانی بپرسید.

آیا درمان آنلاین به خوبی درمان حضوری در لندن است؟

برای بسیاری از مردم، بله. برخی افراد دریافتند که درمان آنلاین برای مسائل رایجی مانند اضطراب و افسردگی به خوبی کار می کند. همچنین باعث صرفه جویی در زمان و هزینه سفر می شود که می تواند حضور منظم را آسان تر کند.

قبل از پرداخت هزینه یک جلسه چه سوالاتی را باید از یک درمانگر بپرسم؟

در مورد ثبت نام، طول جلسه، خط مشی لغو، و اینکه آیا آنها فضاهای کم هزینه ای دارند یا خیر بپرسید. همچنین بپرسید که آیا آنها یک تماس اولیه رایگان ارائه می دهند. این به شما کمک می کند از غافلگیری جلوگیری کنید و یک تناسب خوب پیدا کنید.

آیا می توانم از طریق یک سازمان مذهبی یا اجتماعی در لندن درمان شوم؟

بله. بسیاری از گروه های مذهبی و مراکز اجتماعی مشاوره های کم هزینه یا مبتنی بر اهدا را ارائه می دهند. آنها اغلب زمینه فرهنگی یا معنوی شما را درک می کنند، که می تواند درمان را مرتبط تر کند. سازمان‌های محلی را جستجو کنید که بر جامعه شما تمرکز دارند.

آیا منطقه لندنی که من در آن زندگی می کنم بر هزینه درمان تأثیر می گذارد؟

می تواند. درمانگران در مرکز لندن اغلب به دلیل اجاره بیشتر هزینه بیشتری دریافت می کنند. درمانگران خارج از لندن یا افرادی که به صورت آنلاین کار می کنند ممکن است هزینه کمتری دریافت کنند. زمان و هزینه سفر نیز افزایش می یابد، بنابراین آن را در تصمیم خود لحاظ کنید.

اگر به هیچ وجه نتوانم هیچ درمانی را در لندن بپردازم، چه؟

با NHS Talking Therapies که رایگان است شروع کنید. همچنین اگر در دانشگاه هستید، می توانید به دنبال خدمات خیریه، مشاوره مبتنی بر ایمان و خدمات دانشجویی باشید. برخی از درمانگران خصوصی تعداد کمی فضاهای رایگان یا بسیار کم هزینه را ارائه می دهند. از اطراف بپرسید و تسلیم نشوید.