درمان در گجراتی: یافتن درمانگری که به زبان شما صحبت می کند
اگر با گجراتی صحبت کنید، برخی از احساسات فقط در آن زبان فرو می‌روند. در اینجا نحوه یافتن درمانگری که آن را صحبت می کند و آنچه از یک جلسه انتظار می رود، پیدا کنید.
چرا درمان در گجراتی می تواند کمک کند
وقتی در مورد آنچه مهم‌تر است صحبت می‌کنید، اغلب به زبانی که برای اولین بار یاد گرفتید دست می‌یابید. برای بسیاری از گوجراتی زبانان، این زبان خانه، صدای مادر شما، کلماتی است که خانواده شما برای نگرانی، عشق یا شرم به کار می بردند. درمان زمانی بهترین نتیجه را دارد که بتوانید چیزها را دقیقاً همانطور که احساس می‌کنند، بدون اینکه ابتدا ترجمه کنید، بگویید.
یک درمانگر که به زبان گجراتی صحبت می‌کند، نه تنها کلمات، بلکه دنیایی را که از آن سرچشمه می‌گیرند، درک می‌کند. آنها می دانند وقتی شما به جای «اضطراب» *چینتا* می گویید، معنی آن چیست، این کلمه وزن نگرانی خانواده را به همراه دارد، نه فقط نگرانی شخصی. آنها تفاوت بین *دخ* و *دخ* را می شنوند، بین دردسرهای روزمره و رنج عمیق تر.
وقتی در مورد خانواده صحبت می کنید، این مهم ترین اهمیت است. گجراتی کلمات دقیقی برای روابط دارد که انگلیسی ندارد. *کاکی* شما، *فوا* شما، *ساسرا* شما، اینها فقط فامیل نیستند، نقشهایی با توقع، تاریخ و وظیفه هستند. درمانگری که این کلمات را می‌داند می‌تواند به شما کمک کند تا آنچه را که به شما تعلق دارد و آنچه متعلق به داستان خانواده است، باز کنید.
کلمات برای احساسات و خانواده
نام برخی از احساسات به هر زبانی سخت است. اما در گجراتی، چند کلمه اغلب در درمان مطرح می شود:
- *چینتا*، نگرانی ثابت و سطح پایین، اغلب در مورد خانواده یا پول. این یک بحران نیست، فقط یک زمزمه در پس زمینه است.
- *دخ*، اندوهی که عمیق می شود، گاهی با احساس بی انصافی یا از دست دادن.
- *شرام*، شرم یا خجالت، اغلب به آنچه دیگران ممکن است فکر کنند گره خورده است.
- *گوسا*، خشم، و همچنین نوعی ناامیدی که ممکن است احساس کنید اجازه ندارید نشان دهید.
- *Bhavnao*، احساسات یا عواطف، کلمه ای ملایم تر از انگلیسی "emotions" که می تواند بالینی به نظر برسد.
- *سوهاگان* یا *سانسکری*، واژه هایی برای فردی که از سنت پیروی می کند، اغلب با افتخار و در عین حال فشار استفاده می شود.
کلمات خانوادگی هم مهم است. در فرهنگ گجراتی، روابط فقط نام نیستند، بلکه دارای وظایفی هستند. یک *بهابی* فقط یک خواهر شوهر نیست. او کسی است که ممکن است با او زندگی کنید، با او غذا به اشتراک بگذارید، و با او در یک خانواده حرکت کنید. *ساسوما* یک مادرشوهر است، اما این کلمه چندین نسل از انتظارات را در خود جای داده است. در درمان، نام بردن این روابط به گجراتی می تواند به شما کمک کند شکل فشار را واضح تر ببینید.
جلسه چگونه است
یک جلسه درمانی در گجراتی از جهاتی آشنا و از برخی جهات جدید است. احتمالاً درمانگر از شما می پرسد که چه چیزی شما را به آنجا رسانده است، اما ممکن است در مورد خانواده، سابقه شما و جایی که بزرگ شده اید نیز بپرسد. این حرف کوچکی نیست، این است که چگونه دنیای شما را درک می کنند.
ممکن است گریه کنی یا نه. ممکن است به چیزی بخندید که فقط در گجراتی معنا دارد. درمانگر شما را عجله نخواهد کرد. آنها به شما اجازه می دهند کلمات خود را پیدا کنید.
اگر قبلاً هرگز به درمان نرفته اید، صحبت کردن در مورد خودتان برای یک ساعت کامل ممکن است عجیب باشد. فرهنگ گجراتی اغلب به ما می آموزد که دیگران را در اولویت قرار دهیم، شکایت نکنیم، مسائل خانوادگی را در درون خود نگه داریم. یک درمانگر خوب این را می داند. آنها شما را وادار نخواهند کرد که بیشتر از آنچه برای آن آماده هستید بگویید. آنها به شما کمک می کنند تا ببینید که مراقبت از ذهن خود خودخواهانه نیست، بلکه این است که چگونه می توانید از دیگران مراقبت کنید.
ترکیب گجراتی و انگلیسی
بسیاری از گوجراتی زبان ها را به طور طبیعی مخلوط می کنند. ممکن است یک جمله را به زبان گجراتی شروع کنید و به زبان انگلیسی تمام کنید، یا از کلمات انگلیسی برای مواردی مانند "مهلت" یا "استرس" استفاده کنید، زیرا کلمه دقیق گجراتی برای آنها وجود ندارد. این در درمان کاملا طبیعی است.
برخی از درمانگران به طور کامل در گجراتی کار می کنند. دیگران بین گجراتی و انگلیسی جابجا می شوند، به خصوص برای کلمات فنی. می‌توانید در جلسه اول بپرسید: "آیا می‌توانیم بیشتر گجراتی صحبت کنیم یا در حین حرکت با هم ترکیب کنیم؟" اکثر درمانگران از شما پیروی خواهند کرد.
نکته مهم این است که شما مجبور نیستید احساسات خود را ترجمه کنید. اگر *دخ* کلمه مناسبی است، آن را بگویید. اگر "حمله پانیک" تنها کلمه مناسب است، آن را بگویید. یک درمانگر خوب هر دو را درک خواهد کرد.
حریم خصوصی در جوامع نزدیک
این یکی از بزرگترین نگرانی ها برای گوجراتی زبانان است. اگر جامعه شما کوچک است، یا اگر به نظر می رسد همه کسی را می شناسند که خانواده شما را می شناسد، ممکن است نگران باشید که یک درمانگر به کسی که می شناسید بگوید.
درمان محرمانه است. این بدان معناست که درمانگر نمی تواند به کسی بگوید که شما چه می گویید، نه خانواده شما، نه دوستان شما، نه به هیچ کس در جامعه. این یک قانون قانونی و حرفه ای است، نه فقط یک وعده. اگر در بریتانیا، کانادا، استرالیا یا اکثر کشورهای دیگر زندگی می کنید، درمانگران طبق قانون موظفند جلسات شما را خصوصی نگه دارند.
استثنائات نادری وجود دارد، اگر فردی در معرض خطر جدی باشد، ممکن است یک درمانگر نیاز به مشارکت سایر متخصصان داشته باشد، اما این در مورد شایعات یا صحبت های اجتماعی نیست. در مورد ایمنی است.
اگر همچنان نگران هستید، می توانید مستقیماً از درمانگر بپرسید: "برای خصوصی نگه داشتن جلسات چه می کنید؟" یک درمانگر خوب روند آنها را به وضوح توضیح می دهد. همچنین می‌توانید یک درمانگر آنلاین را انتخاب کنید که در شهر یا کشور دیگری زندگی می‌کند، که این امر باعث می‌شود که مسیرهای شما در خارج از جلسات با هم تلاقی کند.
چگونه به صورت آنلاین یک درمانگر به زبان گجراتی پیدا کنیم
یافتن یک درمانگر که به زبان گجراتی صحبت می کند می تواند کمی جستجو کند، اما ممکن است. درمان آنلاین این کار را آسان‌تر می‌کند زیرا شما به منطقه محلی خود محدود نمی‌شوید.
با نگاه کردن به دایرکتوری حرفه ای شروع کنید. می‌توانید بر اساس زبان فیلتر کنید و ببینید چه کسی امروز در لیست است. برخی از درمانگران جلسات را به زبان گجراتی برگزار می کنند، برخی به ترکیبی از گجراتی و انگلیسی.
اگر بلافاصله کسی را پیدا نکردید، عبارات جستجوی مختلف را امتحان کنید: "درمانگر گجراتی"، "مشاوره گجراتی"، "روانشناس گجراتی". همچنین می توانید از پزشک عمومی یا پزشک خانواده خود بپرسید که آیا از خدماتی اطلاع دارند. مراکز اجتماعی، معابد یا سازمان های فرهنگی گاهی فهرستی از متخصصان گجراتی زبان دارند.
Therapy O'Clock درمانگرانی را فهرست می کند که به صورت آنلاین کار می کنند، بنابراین می توانید فردی را از هر کجا ببینید. نیازی نیست در همان شهر زندگی کنید.
اگر در مورد شروع مطمئن نیستید، می توانید یک جلسه را رزرو کنید تا آن را امتحان کنید. شما مجبور نیستید به چیزی درازمدت متعهد شوید. فقط ببینید چه حسی به شما می دهد که با کسی که می فهمد به زبان خودتان صحبت کنید.
چه زمانی باید به درمان فکر کرد
برای امتحان کردن درمان نیازی به بحران ندارید. بسیاری از مردم به این دلیل می آیند که احساس می کنند گیر کرده اند، یا خسته هستند، یا به این دلیل که مدام با شریک یا والدین خود مشاجره می کنند. برخی دیگر به این دلیل می آیند که غمگین هستند، یا به این دلیل که از توقعات خانواده احساس فشار می کنند، یا به این دلیل که از خانه دور هستند و تنها هستند.
اگر زبان گجراتی هستید که در خارج از کشور زندگی می کنید، ممکن است احساس کنید بین دو فرهنگ گرفتار شده اید. شما می خواهید به ارزش های خانواده خود احترام بگذارید، اما همچنین می خواهید زندگی خود را داشته باشید. این تنش واقعی است و دقیقاً همان چیزی است که درمان می تواند به آن کمک کند.
پرستاری در دبی که شب‌ها کار می‌کند و فرزندانش را در گجرات گم می‌کند، ممکن است به درمان بیاید زیرا احساس گناه او را می‌خورد. یک راننده تاکسی در تورنتو ممکن است بیاید، زیرا ساعت های طولانی و تنهایی باعث می شود او به همسرش ضربه بزند. ممکن است یک صاحب کسب و کار کوچک در استانبول بیاید زیرا استرس اداره یک مغازه به تنهایی او را از خوابیدن باز می دارد.
درمان همه چیز را حل نمی کند. اما به شما جایی می‌دهد تا آنچه را که حمل می‌کنید، به قول خودتان، بدون توضیح فرهنگ پشت آنها بگویید.
برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه عملکرد جلسات آنلاین، به چگونه درمان آنلاین، گام به گام عمل می کند مراجعه کنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چرا زبان خودتان اهمیت دارد، درمان به زبان خودتان: چرا اردو، پنجابی یا پشتو می تواند مهم باشد را بخوانید. و اگر در مورد حریم خصوصی سؤالی دارید، آیا درمان محرمانه است؟ حریم خصوصی توضیح داده شد آن را به تفصیل پوشش می دهد.
پرسش‌هایی که مردم می‌پرسند
اگر خارج از هند زندگی می کنم می توانم به یک درمانگر گجراتی زبان مراجعه کنم؟
بله، درمان آنلاین این امکان را فراهم می کند. بسیاری از درمانگران خارج از مرزها کار می کنند و مراجعین از کشورهای دیگر را می پذیرند. دایرکتوری نشان می دهد که امروز چه کسانی در مکان شما در دسترس هستند.
اگر من فقط گجراتی صحبت کنم و انگلیسی صحبت نکنم چه؟
برخی از درمانگران جلسات را به طور کامل به زبان گجراتی ارائه می دهند. وقتی فهرست راهنما را جستجو می‌کنید، به دنبال درمانگرانی بگردید که گجراتی را به عنوان زبان گفتاری فهرست کرده‌اند تا فردی مناسب را پیدا کنید.
آیا درمانگر خانواده یا فرهنگ من را قضاوت خواهد کرد؟
یک درمانگر خوب شما یا پیشینه شما را قضاوت نخواهد کرد. آنها زمینه فرهنگی را درک می کنند و به شما کمک می کنند تا احساسات خود را بدون نادیده گرفتن خانواده یا سنت های خود کشف کنید.
هزینه دیدن آنلاین درمانگر گجراتی زبان چقدر است؟
قیمت ها بسته به درمانگر و تجربه آنها متفاوت است. برخی بر اساس درآمد شما ترازوهای کشویی ارائه می دهند. می‌توانید مشخصات آنها را برای هزینه‌ها بررسی کنید یا پیامی ارسال کنید تا مستقیماً بپرسید.
آیا می توانم در یک جلسه بین گجراتی و انگلیسی جابجا شوم؟
بله، اکثر درمانگران خوشحال هستند که زبان ها را همانطور که نیاز دارید ترکیب می کنند. در ابتدا به آنها بگویید که چه چیزی طبیعی است و آنها در طول جلسه از شما پیروی خواهند کرد.
اگر فردی از جامعه من مرا در اتاق انتظار ببیند چه می شود؟
درمان آنلاین این نگرانی را به طور کامل برطرف می کند. شما از خانه خود شرکت می کنید، و هیچ کس دیگری شما را نمی بیند که وارد یک مکان فیزیکی شده اید یا از آن خارج می شوید.
آیا درمان بر خلاف دین من است؟
بسیاری از افراد مذهبی درمان را برای سلامت روان خود مفید می دانند. این به سلامتی شما مربوط می شود، نه ایمان شما. می توانید در ایمان و درمان: آیا یک فرد مذهبی می تواند به درمانگر مراجعه کند؟ بیشتر بخوانید.
یک جلسه معمولا چقدر طول می کشد؟
بیشتر جلسات حدود 50 دقیقه طول می کشد. برخی از درمانگران نیز جلسات 30 دقیقه ای کوتاه تری را برای چک-این یا نگرانی های خاص ارائه می دهند. هنگام رزرو می توانید بپرسید.
آیا باید قبل از جلسه چیزی آماده کنم؟
نه، نیازی به آماده سازی نیست. همینطور که هستی بیا برخی افراد فکر کردن در مورد موضوعی را که می خواهند درباره آن صحبت کنند مفید می دانند، اما لازم نیست.
اگر در یک جلسه گریه کنم چه؟
گریه کردن در درمان کاملا طبیعی است. درمانگران به آن عادت کرده‌اند و دور نمی‌شوند. نیازی نیست عذرخواهی کنید یا سعی کنید جلوی خودتان را بگیرید.
آیا درمان می تواند به فشار خانواده برای ازدواج یا بچه دار شدن کمک کند؟
بله، بسیاری از سخنرانان گجراتی دقیقاً به همین دلیل به درمان می آیند. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا آنچه را که از آنچه خانواده از شما انتظار دارند، بشناسید.
اگر درمان را امتحان کنم و آن را دوست نداشته باشم چه؟
شما می توانید در هر زمان متوقف شوید، بدون سوال. همچنین می توانید درمانگر دیگری را امتحان کنید. تا زمانی که کسی را پیدا کنید که به او اعتماد دارید و با او احساس راحتی می کنید، خوب است.