درمان در اردو: پیدا کردن یک درمانگر اردو زبان

چرا درمان در اردو می تواند کمک کند

وقتی سعی می‌کنید احساس خود را توضیح دهید، کلماتی که اول می‌آیند اغلب همان‌هایی هستند که در کودکی شنیده‌اید. اگر در خانه ای به زبان اردو بزرگ شده اید، احتمالاً زندگی عاطفی شما تا حدی به آن زبان زندگی می کند. کلماتی مانند *udaas* (غمگین)، *ghussa* (خشم) یا *fikar* (نگرانی) وزنی دارند که معادل انگلیسی آنها کاملاً به آن نمی رسد. آنها با داستان های خانوادگی، به روشی که مادرت یک روز سخت را توصیف می کند، به جوک هایی که پدرت در زمانی که شرایط سخت می شد، گره خورده است.

درمان زمانی بهترین نتیجه را دارد که بتوانید چیزها را دقیقاً همانطور که هستند بیان کنید. اگر مجبور باشید قبل از صحبت کردن احساسات خود را به انگلیسی ترجمه کنید، چیزی از بین می رود. ممکن است کلمه ساده‌تری را انتخاب کنید، زیرا کلمه دقیق نمی‌آید. ممکن است جزئیات مهم را کنار بگذارید. درمانگری که اردو صحبت می‌کند می‌تواند دقیقاً سایه معنایی را که شما قصد دارید بشنود.

این به معنای ناتوانی در صحبت کردن به زبان انگلیسی نیست. بسیاری از زبان اردو به زبان انگلیسی مسلط هستند و هر روز در محل کار یا دانشگاه از آن استفاده می کنند. اما زبان خانه و زبان احساسات اغلب متفاوت است. یک جلسه به زبان اردو به شما امکان می‌دهد در جایی بمانید که احساسات خام و صادقانه هستند، بدون نیاز به مرحله اضافی ترجمه.

کلمات برای احساسات، خانواده و ایمان

اردو دارای واژگان غنی برای حالات عاطفی است. برخی از این کلمات یک معادل انگلیسی ندارند. *اودااسی* عمیق تر از غم و اندوه است، حس تنهایی یا اشتیاق را به همراه دارد. *بچاینی* بیقراری است، ناراحتی که در بدن می نشیند. *شرم* شرم است اما حیا و خجالت در هم آمیخته است. *وهام* به معنای سوء ظن یا شک آزاردهنده در مورد اشتباه است.

کلمات خانوادگی هم مهم است. در اردو کلمات متفاوتی برای برادر مادر و برادر پدرتان دارید. شما کلماتی برای روابط دارید که انگلیسی آنها را اصلاً نام نمی برد. وقتی در جلسه ای از فشار خانواده صحبت می کنید، به آن تمایزات نیاز دارید. درمانگری که فرهنگ را می شناسد می فهمد که *bari ammi* (مادبزرگ) نه تنها یک خویشاوند، بلکه یک شخصیت اقتدار و مراقبت است.

کلمات ایمان نیز به طور متفاوتی فرود می آیند. *توکل* (توکل بر خدا)، *صبر* (صبر با بعد معنوی) و *شکر* (قدردانی به عنوان یک عبادت) فقط مفاهیم نیستند. آنها راه هایی برای مقابله با بسیاری از اردو زبانان از دوران کودکی هستند. درمانگری که به زبان شما صحبت می کند، می تواند به جای اینکه از شما بخواهد آنها را کنار بگذارید، با این ایده ها کار کند. این بیشتر در ایمان و درمان: آیا یک فرد مذهبی می تواند به درمانگر مراجعه کند؟ بررسی شده است.

جلسه چگونه است

یک جلسه درمانی در اردو چندان متفاوت از جلسه درمانی در زبان انگلیسی نیست. شما می نشینید، صحبت می کنید، درمانگر گوش می دهد و سوال می پرسد. اما ریتم می تواند متفاوت باشد. زبان اردو معمولاً هنگام صحبت در مورد چیزهای دشوار، از زبان غیر مستقیم بیشتری استفاده می کنند. شما ممکن است بگویید "قلب من سنگین است" به جای "من افسرده هستم". درمانگری که اردو صحبت می کند، آن را به عنوان یک توصیف واقعی و نه مبهم تشخیص می دهد.

جلسات گاهی اردو و انگلیسی را به طور طبیعی مخلوط می کنند. به این می گویند سوئیچینگ کد و بسیار رایج است. شما ممکن است علائم خود را به زبان انگلیسی توصیف کنید زیرا این زبانی است که در پزشک استفاده می کنید، سپس به زبان اردو بروید تا در مورد واکنش مادرتان صحبت کنید. یک درمانگر خوب از شما پیروی خواهد کرد. آنها بر یک زبان یا زبان دیگر اصرار نخواهند کرد.

اگر تازه وارد درمان شده اید، اولین جلسه ممکن است عجیب باشد. درمانگر از شما خواهد پرسید که چه چیزی شما را به آنجا رساند، چه چیزی را امیدوارید تغییر دهید، چه چیزی در حال حاضر سخت است. شما نیازی به پاسخ های واضح ندارید. گفتن "نمی دانم" به اردو یا انگلیسی اشکالی ندارد. درمانگر برای کمک به شما در یافتن کلمات وجود دارد، نه برای آزمایش شما.

برای نگاهی گام به گام به نحوه عملکرد جلسات آنلاین، به چگونه درمان آنلاین، گام به گام عمل می کند مراجعه کنید.

ترکیب اردو و انگلیسی در یک جلسه

بسیاری از زبان اردو بین این دو زبان حرکت می کنند بدون اینکه به آن فکر کنند. ممکن است یک جمله را به زبان اردو شروع کنید، یک عبارت انگلیسی مانند "حمله اضطرابی" را وارد کنید، زیرا این اصطلاحی است که می دانید، سپس به اردو پایان دهید. این طبیعی است. مردم دوزبانه واقعاً چگونه صحبت می کنند.

برخی از افراد نگران این هستند که اختلاط زبان ها به این معنی است که درمان را به درستی انجام نمی دهند. این درست نیست. درمانگر برای گوش دادن به مطالب آموزش دیده است، نه قضاوت در مورد دستور زبان شما. اگر به کلمه ای نیاز دارید و به زبان انگلیسی آمده است، از آن استفاده کنید. اگر به زبان اردو می آید، از آن استفاده کنید. با گذشت زمان ممکن است متوجه شوید که برخی موضوعات در یک زبان طبیعی تر از زبان دیگر هستند.

چیزی به نام فاصله عاطفی نیز وجود دارد. گاهی اوقات صحبت کردن در مورد یک خاطره دردناک به زبان انگلیسی آسانتر است زیرا کمتر احساس خامی می کند. در مواقع دیگر فقط کلمه اردو جواب می دهد. شما باید انتخاب کنید درمانگر به هیچ وجه به شما فشار نمی آورد.

حریم خصوصی در جوامع نزدیک

این یک نگرانی واقعی است. جوامع اردو زبان، چه در انگلستان، کانادا، خلیج فارس یا جاهای دیگر، می توانند به هم نزدیک شوند. مردم همدیگر را می شناسند. ممکن است این نگرانی وجود داشته باشد که یک درمانگر که اردو صحبت می کند، ممکن است یکی از اعضای خانواده شما را بشناسد، یا ممکن است این کلمه به زبان بیاورد.

درمانگران ملزم به رعایت قوانین محرمانه دقیق هستند. آنها نمی توانند به کسی بگویند که شما چه می گویید، نه خانواده شما، نه جامعه شما و نه به کسی. این یک تعهد قانونی و حرفه ای است که صرف نظر از زبانی که آنها صحبت می کنند اعمال می شود. برای توضیح کامل تر، آیا درمان محرمانه است؟ حریم خصوصی توضیح داده شد.

اگر همچنان نگران هستید، می توانید قبل از شروع، مستقیماً از درمانگر بپرسید. می توانید بگویید: "من نگران حریم خصوصی در جامعه خود هستم. اگر همین افراد را بشناسیم چه اتفاقی می افتد؟" یک درمانگر خوب صادقانه پاسخ می دهد و توهین نمی شود.

برخی از افراد یک درمانگر آنلاین را انتخاب می کنند که در شهر یا حتی کشور دیگری زندگی می کند تا فاصله بیشتری داشته باشد. درمان آنلاین این کار را آسان می کند. شما می توانید زمانی که در دبی زندگی می کنید در لندن یا زمانی که در بریتانیا هستید به یک درمانگر در کانادا مراجعه کنید.

چگونه یک درمانگر اردو زبان پیدا کنیم

راه اصلی برای یافتن درمانگری که اردو صحبت می کند، از طریق دایرکتوری های آنلاین است که به شما امکان می دهد بر اساس زبان فیلتر کنید. می‌توانید «اردو» یا «اردو زبان» را جستجو کنید و ببینید چه کسانی در لیست هستند. دایرکتوری مکان آنها، مدارک تحصیلی آنها و شرح کوتاهی از نحوه کار آنها را نشان می دهد.

همچنین می توانید از پزشک عمومی یا پزشک خانواده خود بپرسید که آیا درمانگری را می شناسند که اردو صحبت می کند. برخی از خدمات بهداشت روان محلی فهرستی از متخصصان چند زبانه را نگه می دارند. سازمان های اجتماعی، مراکز مذهبی و انجمن های فرهنگی نیز گاهی توصیه هایی دارند.

وقتی با یک درمانگر تماس می گیرید، خوب است بپرسید: "آیا جلسات را به زبان اردو ارائه می دهید؟" و "چقدر اردو در جلسات استفاده می کنید؟" برخی از درمانگران زبان مادری هستند. برخی دیگر اردو را بعداً در زندگی آموختند و مسلط هستند، اما ممکن است لهجه یا واژگان کمی متفاوت داشته باشند. هر دو می توانند به خوبی کار کنند، اما شما باید احساس راحتی کنید.

یک مثال: عایشه دانش آموز کلاس ششم در لوتون است. پدر و مادرش در خانه اردو صحبت می کنند، اما او تکالیف مدرسه را به زبان انگلیسی انجام می دهد. وقتی درمان اضطراب را شروع کرد، ابتدا یک درمانگر انگلیسی زبان را امتحان کرد. خوب بود، اما او مدام خانواده اش را طوری توضیح می داد که شبیه ترجمه بود. هنگامی که او به یک درمانگر اردو زبان رفت، می‌توانست بگوید "meri ammi ko fikar hai" و درمانگر تمام تصویر را بدون کلمات اضافی درک کرد.

مثال دیگر: حسن یک پدر مجرد در ژوهانسبورگ است. او هر روز با مادرش تلفنی اردو صحبت می کند. وقتی بعد از طلاق احساس ضعف کرد، یک درمانگر اردو زبان را در اینترنت پیدا کرد. در جلسات او درباره *bechaini* و *udaasi* خود صحبت می کند بدون اینکه نیازی به توضیح معنای آن کلمات باشد. این باعث صرفه جویی در انرژی او می شود که می تواند برای کار کردن با چیزها استفاده کند.

چه زمانی باید به درمان فکر کرد

مردم به دلایل مختلف به درمان مراجعه می کنند. ممکن است برای مدتی احساس اضطراب یا ضعف داشته باشید و دلیل آن را ندانید. ممکن است با یک رابطه، با اندوه، فشار کاری یا با یک تغییر بزرگ زندگی دست و پنجه نرم کنید. شما ممکن است والدینی باشید که نگران فرزندتان هستند، یا جوانی باشید که سعی می کند ذهن شما را درک کند.

هیچ دلیل اشتباهی برای امتحان کردن درمان وجود ندارد. نیازی نیست در بحران باشید. بعضی ها می آیند چون می خواهند خودشان را بهتر بفهمند. برخی دیگر می آیند چون سال ها چیز سنگینی را حمل می کنند و خسته هستند.

درمان فضایی است که در آن می‌توانید چیزهایی را بگویید که به خانواده یا دوستانتان نمی‌گویید. خصوصی است، روی شما متمرکز است و به خاطر ضعیف بودن نیست. این در مورد یافتن راهی برای عبور از هر چیزی است که سخت است.

اگر مطمئن نیستید که از کجا شروع کنید، می توانید به دایرکتوری حرفه ای ها در Therapy O'Clock نگاه کنید تا ببینید چه کسانی امروز در لیست هستند. همچنین می توانید از پزشک عمومی خود بپرسید یا منابع جامعه محلی را بررسی کنید. نکته مهم این است که فردی را پیدا کنید که بتوانید صادقانه با زبانی که احساس می‌کنید با شما صحبت کنید.

اگر می‌خواهید این موضوع را با کسی در میان بگذارید، می‌توانید به افراد حرفه‌ای فهرست شده مراجعه کنید، که به زبان‌های مختلف آنلاین کار می‌کنند.

پرسش‌هایی که مردم می‌پرسند

آیا برای دیدن یک درمانگر اردو زبان باید به زبان اردو صحبت کنم؟

نه. شما می توانید هر چقدر که دوست دارید اردو صحبت کنید. برخی از مردم اردو را برای احساسات و انگلیسی را برای حقایق استفاده می کنند. درمانگر با هر ترکیبی که برای شما طبیعی است کار خواهد کرد.

آیا یک درمانگر اردو زبان مرا به خاطر سابقه خانوادگی یا اعتقادی ام قضاوت خواهد کرد؟

یک درمانگر حرفه ای شما را قضاوت نمی کند. آنها برای کار با افراد با پیشینه های مختلف آموزش دیده اند. اگر نگران هستید، می توانید در جلسه اول در مورد تجربه آنها بپرسید.

اگر در کشور دیگری زندگی کنم می توانم به یک درمانگر اردو زبان مراجعه کنم؟

بله، درمان آنلاین به شما این امکان را می دهد که به یک درمانگر مستقر در هر جایی مراجعه کنید. بررسی کنید که درمانگر دارای مجوز برای کار با مشتریان در کشور شما باشد، زیرا قوانین متفاوت است.

اگر خانواده ام نخواهند من به یک درمانگر مراجعه کنم چه؟

این موقعیت دشواری است. شما همچنان می توانید به صورت خصوصی در جلسات شرکت کنید. درمانگر جلسات شما را محرمانه نگه می دارد. برخی از افراد بدون اینکه به خانواده خود بگویند تا زمانی که احساس آمادگی کنند، درمان را شروع می کنند.

آیا درمان حرام است یا خلاف دین من؟

بسیاری از علمای دین درمان را نوعی شفا می دانند که در اسلام مجاز است. درمان جای ایمان را نمی گیرد، می تواند در کنار آن کار کند. می توانید در ایمان و درمان: آیا یک فرد مذهبی می تواند به درمانگر مراجعه کند؟ بیشتر بخوانید.

چگونه بفهمم که یک درمانگر صلاحیت مناسبی دارد؟

به دنبال مدارک تحصیلی از نهادهای حرفه ای شناخته شده باشید. نمایه درمانگر در فهرست باید آموزش و ثبت نام او را ذکر کند. همچنین می توانید مستقیماً از آنها بپرسید.

اگر نتوانم هزینه درمان را بپردازم چه؟

برخی از درمانگران هزینه های کاهش یافته یا پرداخت در مقیاس کشویی را ارائه می دهند. خدمات بهداشت روان اجتماعی گاهی اوقات پشتیبانی رایگان یا کم هزینه را ارائه می دهند. در بریتانیا، NHS برخی از درمان ها را ارائه می دهد، اگرچه لیست های انتظار می تواند طولانی باشد.

آیا می توانم یکی از اعضای خانواده را به جلسه بیاورم؟

معمولاً درمان یک به یک است. اما برخی از درمانگران جلسات خانوادگی را ارائه می دهند یا از شما در نحوه صحبت با خانواده خود حمایت می کنند. از درمانگر بپرسید که چه چیزی برای وضعیت شما توصیه می کند.

اگر در یک جلسه شروع به گریه کنم چه می شود؟

که کاملا طبیعی است. درمانگران انتظار آن را دارند. گریه کردن یک شکست نیست، نشانه آن است که شما چیزی واقعی را لمس می کنید. درمانگر ناراحت نخواهد بود.

درمان معمولا چقدر طول می کشد؟

برخی از افراد پس از چند جلسه احساس بهتری دارند. برخی دیگر ماه ها یا سال ها ادامه می دهند. طول تنظیمی وجود ندارد. شما و درمانگر می‌توانید نحوه پیش‌روی همه چیز را مرور کنید و با هم تصمیم بگیرید.

اگر درمان اول را دوست نداشته باشم می توانم درمانگر را عوض کنم؟

بله، قطعا. مهم است که فردی را پیدا کنید که به او اعتماد دارید. اگر اولین درمانگر احساس درستی نمی کند، می توانید دیگری را امتحان کنید. دایرکتوری به شما امکان می دهد چندین گزینه را مشاهده کنید.

اگر در حال حاضر به کمک فوری نیاز داشته باشم چه می شود؟

اگر در معرض خطر فوری هستید، با اورژانس تماس بگیرید. برای حمایت عاطفی فوری، خطوط کمکی در پایین این صفحه فهرست شده است. همچنین می توانید خطوط کمکی را در کشور خود در Find A Helpline پیدا کنید.