عصبانیت مهدکودک و اضطراب جدایی: چه چیزی کمک می کند

چرا کج خلقی اتفاق می افتد

اضطراب جدایی در حدود 12 تا 18 ماهگی و دوباره در حدود دو تا سه سال به اوج خود می رسد. فرزند شما یاد گرفته است که شما حتی زمانی که در اتاق نیستید وجود دارید، که یک جهش شناختی بزرگ است. اما آنها هنوز نفهمیده اند که تو همیشه برمی گردی. هر خداحافظی برای آنها پایانی است، و آنها راهی جز گریه کردن، چسبیدن یا افتادن روی زمین برای ابراز این ترس ندارند.

مهدکودک یا پرستار جدید نیز ناآشنا است. فرزند شما هنوز نمی داند که می توان به این شخص برای ایمن نگه داشتن او اعتماد کرد. مغز آنها به گونه ای طراحی شده است که نزدیک شما بماند و یک غریبه تا زمانی که خلاف آن ثابت نشود، یک تهدید است. عصبانیت نشانه این نیست که مهدکودک بد است یا اینکه شما والدین بدی هستید. این نشانه آن است که کودک شما وابستگی طبیعی به شما دارد.

روال صبحگاهی بیش از آنچه فکر می کنید اهمیت دارد

نحوه خروج از خانه لحن را تعیین می کند. اگر صبح با عجله، استرس یا پر از «عجله» باشد، فرزندتان متوجه می‌شود که چیزی اشتباه است. آنها منبع تنش شما را نمی دانند، فقط این که هوا متفاوت است.

سعی کنید صبحی منظم و آرام بسازید. ترتیب رویدادها را یکسان نگه دارید: بیدار شدن، صبحانه، دندان، کفش، کیف، کت. اگر کمک می کند از یک نمودار تصویری ساده روی دیوار استفاده کنید. به فرزندتان انتخاب های کوچک بدهید تا کمی کنترل کند: "لیوان قرمز می خواهی یا لیوان آبی؟" "آیا باید مانند پنگوئن ها یا دایناسورها به سمت ماشین برویم؟"

برای خود وقت اضافی بگذارید تا عجله نکنید. اگر آرام باشید، آرام بودن برای آنها راحت تر است.

تحویل: کوتاه، گرم و واضح

لحظه واقعی تحویل دادن فرزندتان به مراقب، جایی است که اکثر والدین اشتباه می کنند که معطل می شوند. می خواهی آرامشان کنی، پس می مانی، توضیح می دهی، آرامش می دهی. اما هر ثانیه بیشتر که بمانید، فرزندتان بیشتر می‌آموزد که گریه باعث می‌شود بمانید. که دفعه بعد گریه را بدتر می کند.

یک رویکرد بهتر: وارد شوید، به فرزندتان کمک کنید تا در یک فعالیت با مراقب خود کنار بیاید، سپس یک خداحافظی واضح بگویید. هر بار از یک عبارت استفاده کنید: "مامانی الان سر کار می رود. بعد از ناهار برمی گردم. دوستت دارم." سپس آنها را تحویل دهید و بروید. در حالی که آنها نگاه نمی کنند بیرون نروید، زیرا این به آنها می آموزد که می توانید بدون هشدار ناپدید شوید، که باعث افزایش اضطراب می شود.

اگر فرزند شما گریه کند، مراقب او خواهد بود. بیشتر بچه ها چند دقیقه پس از خروج شما متوقف می شوند. اگر نگران هستید، می توانید بعداً با مهدکودک تماس بگیرید و بپرسید چقدر طول کشیده است.

وقتی فرزندتان از قبل ناراحت است چه کاری انجام دهید

اگر کودک شما در هنگام ترک تحصیل در حالت عصبانیت کامل است، سعی نکنید با او استدلال کنید. مغز متفکر آنها آفلاین است. آرام باشید، از همان عبارت خداحافظی کوتاه خود استفاده کنید و آنها را تحویل بگیرید. مراقب در این مورد تجربه دارد. به آنها اعتماد کنید تا کار خود را انجام دهند.

بعد از رفتن، ممکن است احساس کنید که می لرزید. این طبیعی است. برخی از والدین چند دقیقه در ماشین می نشینند و گریه می کنند. این هم طبیعی است. اگر حمایتی دارید، با یکی دیگر از والدین یا شریک زندگی خود تماس بگیرید و بگویید چطور پیش رفت. همچنین می‌توانید How Do I Support a Crying Parent را بخوانید اگر به شما گفته شده است.

برای اطلاعات بیشتر در مورد علت بروز عصبانیت و نحوه واکنش به طور کلی، به چرا کودکان نوپا عصبانیت بیشتری دارند و چگونه به عصبانیت کودک نوپا واکنش نشان دهم مراجعه کنید.

اعتمادسازی با مراقب

فرزند شما باید بیاموزد که این بزرگسال جدید امن است. که نیاز به زمان و تکرار دارد. شما می توانید از طریق:

• صحبت گرم در مورد مراقب در خانه. از نام آنها استفاده کنید. با لحنی مثبت بگویید "صوفیه امروز از شما مراقبت خواهد کرد".
• اجازه دهید فرزندتان دوستانه شما و مراقب او را ببیند. اگر با هم چت کنید و بخندید، فرزندتان متوجه می شود.
• ارسال یک شی راحتی: یک اسباب بازی نرم، یک عکس خانوادگی، یک پتوی کوچک. از مراقب خود بخواهید که آن را در کیف یا بچه خود نگه دارد تا در صورت نیاز در دسترس باشد.
• درخواست از مراقب برای ارسال عکس یا پیام در طول روز، در صورت امکان. دیدن کودک شما در حال بازی شاد می تواند اضطراب شما را کاهش دهد.

احساسات خود شما در مورد جدایی مهم است. اگر مضطرب هستید، فرزندتان آن را احساس می کند. این بدان معنا نیست که شما باید کاملاً آرام باشید. این بدان معناست که شما باید متوجه نگرانی خود شوید و راه هایی برای مدیریت آن پیدا کنید، بنابراین آن را منتقل نمی کنید.

وقتی هفته ها ادامه دارد

برای اکثر کودکان، ناراحتی ناشی از رها شدن در طی چند هفته بهبود می یابد. اما برخی از کودکان بیشتر طول می کشد، به خصوص اگر آنها به طور طبیعی محتاط هستند، یا اگر تغییرات دیگری مانند یک خواهر یا برادر جدید یا نقل مکان از خانه وجود داشته باشد. اگر چنین باشد می‌توانید وقتی نوزاد جدید می‌آید: گریه، خواب و کودک بزرگ‌تر بخوانید.

اگر بعد از یک ماه گریه همچنان شدید است و کودک شما در طول روز آرام نمی گیرد، با مراقب صحبت کنید. بپرسید بعد از رفتن چه اتفاقی می افتد. آیا کودک شما به سرعت آرام می شود؟ آیا آنها در فعالیت ها شرکت می کنند؟ آیا در بیشتر اوقات روز گوشه گیر یا ناراحت به نظر می رسند؟ اگر پنج دقیقه بعد از رفتن شما، پرستار گفت که کودک شما خوب است، مشکل بیشتر در مورد خداحافظی است، نه کل روز.

اگر کودک شما در تمام طول روز واقعاً ناراضی است، در نظر بگیرید که آیا این شرایط برای او مناسب است یا خیر. برخی از کودکان نیاز به یک گروه کوچکتر، یک محیط ساکت تر، یا سبک متفاوتی از مراقبت دارند. یک متخصص Therapy O'Clock یا پزشک خانواده‌تان می‌تواند به شما کمک کند تا فکر کنید که آیا اضطراب فرزندتان در محدوده معمولی است یا اینکه آیا حمایت اضافی به شما کمک می‌کند.

خانواده های مختلف، فرهنگ های مختلف

جدایی در هر خانواده متفاوت به نظر می رسد. در برخی فرهنگ‌ها، مراقبت از کودکان توسط پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها یا خاله‌ها مرسوم است و مهدکودک معمول نیست. اگر از مهدکودک استفاده می‌کنید که معمولاً خانواده بزرگ شما وارد آن می‌شوند، ممکن است احساس گناه یا فشار کنید. که واقعی است. صحبت کردن با والدین دیگری با پیشینه مشابه که همین انتخاب را انجام داده اند می تواند کمک کند.

در خانواده‌های دیگر، یکی از والدین چندین سال در خانه می‌ماند و فرزند هرگز از آنها جدا نبوده است. اولین جدایی می تواند برای هر دوی شما بسیار سخت باشد. شروع با جدایی‌های کوتاه می‌تواند کمک کند: فرزندتان را به مدت یک ساعت، دو ساعت و سپس یک صبح با یک دوست قابل اعتماد بگذارید. به تدریج قبل از تاریخ شروع مهدکودک بسازید.

یک حسابدار در ونکوور یک بار به من گفت که هفته اول مهدکودک را در ماشینش در پارکینگ نشسته و گریه کرده و ساعت را تماشا کرده است. او نمی دانست که تقریباً همه والدین دیگر همین کار را کرده اند. او هر روز صبح به خواهرش زنگ می‌زد و می‌گفت: "من از پس آن برآمدم". آن مراسم کوچک به او کمک کرد تا بدترین آن را پشت سر بگذارد.

چه زمانی کمک بگیرید

بیشتر اضطراب جدایی خود به خود برطرف می شود. اما اگر فرزند شما بزرگتر از سه سال سن دارد و هنوز در هر جدایی دچار ناراحتی شدید می شود، یا اگر با اضطراب خود تا حدی دست و پنجه نرم می کنید که زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار می دهد، ارزش دارد با کسی صحبت کنید. پزشک عمومی یا پزشک خانواده شما می تواند شما را به یک روانشناس کودک یا خدمات حمایتی والدین ارجاع دهد. همچنین می‌توانید به گروه‌های حمایتی مبتنی بر جامعه یا مذهبی که والدین این تجربیات را به اشتراک می‌گذارند، نگاه کنید.

[موسسه ملی سلامت روان (ایالات متحده)] (شماره 5) اطلاعاتی در مورد اختلالات اضطرابی دوران کودکی دارد، اگر می خواهید طیف رفتارهای معمولی و غیر معمول را درک کنید. برای راهنمایی در بریتانیا، صفحات NHS روانی (بریتانیا) زمان درخواست کمک برای مشکلات عاطفی کودک را پوشش می‌دهند.

پرسش‌هایی که مردم می‌پرسند

آیا گریه کردن کودک نوپای من به مدت یک ساعت پس از خروج از مهدکودک طبیعی است؟

بیشتر کودکان چند دقیقه پس از خروج والدین از گریه دست می کشند. اگر کودک شما برای مدت طولانی گریه می کند، از مراقب خود بخواهید که یک گزارش صادقانه ارائه دهد. برخی از کودکان مدام گریه می کنند، اما ممکن است حواسشان پرت شود. اگر گریه مداوم است و کودک شما از خوردن یا بازی امتناع می کند، ممکن است ارزش گفتگو با یک متخصص را داشته باشد.

آیا وقتی کودک نوپایم در حال بازی است، باید یواشکی بیرون بیایم؟

خیر. بیرون رفتن به کودک شما می آموزد که می توانید بدون هشدار ناپدید شوید، که می تواند باعث افزایش اضطراب او شود. یک خداحافظی واضح و کوتاه، حتی اگر باعث اشک شود، به آنها کمک می کند تا یاد بگیرند که شما به طور قابل پیش بینی می روید و برمی گردید.

اگر کودک نوپای من در خانه خوب به نظر برسد اما فقط در مهدکودک عصبانی باشد چه؟

که رایج است. مهد کودک یک محیط متفاوت با قوانین و افراد مختلف است. فرزند شما ممکن است احساسات بزرگ خود را برای خانه ذخیره کند، جایی که در آن احساس امنیت می کند. این نشانه اعتماد است نه مشکل مهد کودک.

اضطراب جدایی معمولا چقدر طول می کشد؟

برای اکثر کودکان، فاز شدید چند هفته طول می کشد. ممکن است در مراحل جدید رشد یا بعد از تعطیلات یا بیماری برگردد. هر بار، معمولا سریعتر از بار اول برطرف می شود.

آیا می توانم چند روز اول با فرزندم در مهدکودک بمانم؟

بسیاری از مهدکودک ها یک دوره اسکان را ارائه می دهند که در آن شما برای مدت کوتاهی می مانید. در مورد سیاست آنها بپرسید. اگر می توانید بمانید، آن را مختصر نگه دارید و به تدریج حضور خود را کاهش دهید تا فرزندتان یاد بگیرد که به مراقب خود تکیه کند.

کودک نوپای من فقط من را می خواهد، نه شریک یا مراقبم. آیا این طبیعی است؟

بله. بسیاری از کودکان ترجیحات واضحی دارند، به خصوص اگر یکی از والدین بیشتر مراقبت ها را انجام دهد. این بدان معنا نیست که والدین یا مراقب دیگر کار اشتباهی انجام می دهند. به مرور زمان تغییر خواهد کرد.

اگر فرزند من بزرگتر باشد، مثلاً سه یا چهار، و همچنان اضطراب جدایی داشته باشد؟

برخی از کودکان به طور طبیعی محتاط تر هستند. در این سن می توانید با آنها در مورد جدایی صحبت کنید و از داستان های اجتماعی ساده استفاده کنید. اگر اضطراب شدید است و زندگی روزمره آنها را تحت تأثیر قرار می دهد، با یک روانشناس کودک صحبت کنید.

آیا باید کودک نوپایم را به خاطر گریه در هنگام خروج تنبیه کنم؟

نه. گریه کردن یک بیان طبیعی ناراحتی است، نه یک رفتار نادرست. تنبیه فقط باعث افزایش اضطراب آنها می شود. وظیفه شما این است که احساس را بپذیرید و مرز را با آرامش حفظ کنید.

چگونه با احساس گناه خود در مورد ترک فرزندم کنار بیایم؟

احساس گناه بسیار رایج است. این کمک می کند که به خود یادآوری کنید که فرزندتان در حال یادگیری یک مهارت ارزشمند است: اینکه او می تواند در کنار دیگران ایمن باشد. با والدین دیگر صحبت کنید، یا دلایلی را که این ترتیب مراقبت را انتخاب کردید، یادداشت کنید.

فرزند من در هنگام خروج خوب است اما وقتی او را برمی دارم گریه می کند. چرا؟

این اغلب تسکین است. فرزند شما تمام روز آن را کنار هم نگه داشته و حالا رها می کند. همچنین می تواند نشانه ای باشد که دلشان برای شما تنگ شده است. یک روال پیکاپ گرم و بدون عجله می تواند کمک کننده باشد.

اگر مراقب بگوید حال فرزندم خوب است اما من همچنان نگران هستم چه؟

به گزارش مراقب اعتماد کنید، اما به غریزه خود نیز اعتماد کنید. اگر احساس کردید چیزی خاموش است، بخواهید برای مدت کوتاهی مشاهده کنید، یا یک ملاقات غیرمنتظره ترتیب دهید. آرامش شما برای فرزندتان نیز مهم است.

آیا اضطراب جدایی می تواند بر خواب فرزندم تأثیر بگذارد؟

بله. برخی از کودکان در شب‌ها مشکل بیشتری دارند یا در طول دوره اضطراب جدایی بیشتر از خواب بیدار می‌شوند. یک برنامه منظم قبل از خواب می تواند کمک کند. برای راهنمایی به چقدر خواب نیاز دارند نوزادان و کودکان نوپا مراجعه کنید.